Pilates og yoga

Alt til yoga og pilates

Yoga og pilates stiller ulike krav til kroppen – men begge treningsformene bygger på kontroll, stabilitet, pust og kroppsbevissthet. Riktig utstyr gir deg bedre støtte, høyere komfort og mulighet til å utvikle treningen på en trygg og effektiv måte. Hos Fitnessshoppen finner du et stort utvalg av kvalitets yoga utstyr, som spesialdesignede yogamatter, yogablokker, yogahjul, stropper og mye mer. Vi tilbyr også et utvalg av pilates utstyr til hjemmetrening eller som supplement til reformertrening – se alle reformer maskiner.
 

Hva er forskjellen på yoga og pilates?

Selv om yoga og pilates ofte deler utstyr, og mange øvelser utføres på en matte, er formålet og treningsfokuset forskjellig. Yoga kombinerer styrke, mobilitet og mental ro gjennom stillinger, flyt og pust. Her arbeider du både fysisk og mentalt, og tempoet kan variere fra svært rolig (Yin) til mer dynamisk (Vinyasa). Finn inspirasjon til ditt yogaflyt her: Yoga øvelser for nybegynnere.

Pilates har derimot større fokus på kontrollert styrke, spesielt rundt kjernemuskulaturen, ryggen og kroppsholdningen. Øvelsene utføres presist, rolig og med fokus på stabilitet og muskelkontroll.

• Yoga → Balanse, bevegelighet, avspenning og styrke – fokus på helhet og kroppskontroll.
• Pilates → Styrke, kjernestabilitet, holdning og muskelkontroll – fokus på styrke med egen kroppsvekt.

De to treningsformene utfyller hverandre svært godt, og det samme utstyret – som matter, blokker, baller og foam rollers – kan brukes til begge deler. Ønsker du å arbeide med både styrke og bevegelighet, er det en god idé å kombinere yoga og pilates i treningen.
 

Yogamatter – Ditt stabile treningsgrunnlag

En god matte er fundamentet for både yoga og pilates. Den sikrer godt grep, komfort og et stabilt underlag, slik at du kan fokusere på bevegelse og teknikk. Tykkelsen på matten er imidlertid ikke den samme for begge disipliner. Hos oss finner du både tynne matter til balanse og flyt, mellomtykke matter til allsidig trening og ekstra myke matter til pilates, rolig yoga og gulvøvelser.

Til yoga anbefaler vi en tynnere matte mellom 4 og 8 mm – se alle yogamatter og få hjelp til å velge riktig yogamatte. Til pilates anbefaler vi ofte en tykkere treningsmatte på mellom 8 og 15 mm.
 

Foam rollers – Mobilitet, restitusjon og kjernestabilitet

Foam rollers og baller er effektive redskaper til både oppvarming, rehabilitering og muskelrestitusjon. En foam roller hjelper med å løsne spenninger, øke mobiliteten og forbedre teknikken i øvelsene dine, mens større treningsballer og pilatesballer gir en dynamisk utfordring til kjernemuskulatur, balanse og stabilitet. Hos Fitnessshoppen har vi foam rollers i ulike materialer og størrelser. Les også guiden vår om hvordan du velger den beste foam rolleren.

Foam rolling kan kombineres med annet massasjeutstyr. En massasjepistol gir en mer intensiv og målrettet behandling av spente muskler, mens produkter til sportspleie kan være relevante både før og etter trening.
 

Supplerende trening og rehabilitering

Yoga og pilates kan også kombineres med andre skånsomme treningsformer. En vibrasjonstrener kan brukes til muskelaktivering, balanse og stabilitet, mens en sittesykkel gir mulighet for lett kondisjonstrening med lav belastning. Har du behov for mer målrettet trening, finner du også et utvalg av rehabiliteringsmaskiner.

Elektroniske hjelpemidler kan også være et godt supplement til treningen og restitusjonen. Se vårt utvalg av elektronikk til trening og velvære.
 

Massasjeballer til yoga og pilates

Massasjeballer er et effektivt supplement til både yoga og pilates, hvor fokus er på kroppskontroll, mobilitet og avspenning. Med en massasjeball kan du arbeide målrettet med spenninger i muskler og bindevev, noe som gjør det lettere å oppnå større bevegelighet og bedre kroppskontroll i øvelsene dine.

I yoga brukes massasjeballer ofte til skånsom avspenning, hvor de hjelper med å løsne spenninger i blant annet rygg, hofter og føtter. I pilates kan de integreres i øvelser for å aktivere stabiliserende muskler og øke kroppsbevisstheten. Samtidig er de ideelle til restitusjon etter trening, hvor de kan redusere ømhet og forbedre blodsirkulasjonen. Se alle massasjeballer her.
 

Finn yoga- og pilatesutstyret ditt hos Fitnessshoppen

Enten du praktiserer yoga for å skape mer ro og fleksibilitet, eller bruker pilates for å styrke kjernemuskulaturen og forbedre holdningen, finner du det rette utstyret hos Fitnessshoppen. Vi har et bredt utvalg av kvalitetsutstyr for både nybegynnere og erfarne utøvere – fra yogamatter, blokker og baller til reformere, pilatesringer og annet spesialutstyr.

Vi samarbeider med anerkjente merker og gjør det enkelt å finne utstyr som passer dine behov, slik at du kan få mest mulig ut av treningen din – både hjemme og i studio. Med rask levering, 90-dagers returrett og et stort utvalg er du godt på vei til en mer effektiv og inspirerende yoga- eller pilates trening. Kontakt oss via e-post eller telefon hvis du har spørsmål eller forespørsler.