YOGA & PILATES UTSTYR

YOGA TRENING

Hensikten med å trene enten yoga eller pilates er å trene både den fysiske kroppen og det mentale sinnet samtidig, noe som krever at du har det rette utstyret. Det er derfor viktig at dette utstyret kan skape en avslappende atmosfære, i tillegg til å minimere distraksjoner. Hvis du vil vite mer om yoga og pilates, i tillegg til hvilket utstyr vi kan tilby, kan du lese mer lenger ned på siden her. Enten du lener deg mer mot yoga eller pilates, vil du oppdage at du styrker kroppen din og at den blir mer fleksibel. Du kan nemlig også bruke yogautstyr til pilates. Imidlertid er det mindre forskjeller mellom disse to formene for funksjonell trening, og det kan være en god idé å være tydelig med behovene dine før du starter treningen. Mens både yoga og pilates trener og styrker kroppen din, vil pilatesutøvere ha mer fokus rettet mot styrke, i stedet for det mentale. Det som gjelder for begge formene av trening er at de bruker det som kalles yogautstyr.
 

FORSKJELLEN MELLOM YOGA OG PILATES

Når det gjelder forskjeller mellom yoga og pilates, kan det være vanskelig å finne kun én, siden både yoga og pilates bruker flere overlappende mentale teknikker og pusteøvelser som minner om hverandre. Men det finnes noen viktige forskjeller. For verken pilates eller yoga handler det om å gjøre øvelsene raskest mulig eller med flest repetisjoner, men i stedet om å utføre dem på en kontrollert og god måte. Det kan du bruke yogautstyr til for å oppnå. Ved å bruke pusten din bevisst vil du som en pilatesutøver ofte føle en mental ro i kroppen din, hvor du føler deg i ett med deg selv - og det er en god følelse. Derfor finner du faktisk ikke en bedre form for funksjonell trening enn pilates, hvis du ønsker å trene og styrke hele kroppen - fra sinn til muskler. Det er på dette området at pilates kan skilles fra yoga, siden pilates legger mer vekt på å styrke hele kroppen din, mens dette ofte kommer mer indirekte når du driver med yoga. I pilates blir du både fleksibel og sterk, og derfor brukes ofte pilates til å behandle ryggproblemer og for å få tonede muskler. Ryggproblemer kan ofte skyldes at man ikke fleksibel nok, samtidig som at musklene ikke er sterke nok. Dette kan pilates være med på å forminske. Pilates og yoga er derfor ikke den samme formen for trening, men pilates bruker flere gode øvelser og prinsipper fra yoga, som hjelper pilates med å styrke hele deg når du trener.

Begge formene bruker yogautstyr i form av en yogamatte. En yogamatte er veldig tynn, ca. 0,4 cm tykt, slik at du får en bedre kontakt med gulvet når du gjør yoga eller pilatesøvelser. Hvis du vil ha en tykkere matte, kan du med fordel velge en treningsmatte, som gir deg en mer behagelig overflate for sitteøvelser. Dette er uunnværlig yogautstyr. Begge treningstypene krever også en god balanse, noe du også vil oppnå gjennom øvelsene. Hvis du vil trene balansen din enda mer, kan du dra nytte av et balansebrett for å trene dette.