.svg)
.svg)
Hand gripsPå Fitnessshoppen.no kan du enkelt finne din nye eller din neste Hand grips. Så enten du ønsker et fastere håndtrykk eller bare en bedre grepsstyrke, starter treningen her. Vi har et stort utvalg av forskjellige hand grips fra merker som Tunturi og Toorx . Se vårt store utvalg her: |
HVA ER HAND GRIPS?
Hand grips eller en fingertrener er et smart lite treningsutstyr som hjelper deg med å øke styrken på hendene, fingrene og underarmene. Verktøyet er også perfekt for hvis du ønsker å forbedre grepet. Hand grips finnes i forskjellige modeller, farger og design, slik at du kan velge riktig type for treningen din. Hand grips er også tilgjengelig som enten justerbar håndtrener hvor du kan stille inn motstanden eller en håndtrener med fast motstand.HVA BRUKER DU HAND GRIPS TIL?
Hand grips brukes hovedsakelig til å trene hender og fingre. Hand grips trener både fingrene, grepet, håndflaten og håndbaken.Noen bruker en håndtrener for å trene opp hendene. Her har du mulighet til å gjøre en skånsom rehabilitering og oppnå raske resultater dersom du trener motivert. Start lett med svært lite motstand og jobb deg rolig oppover. Hand grips kan brukes til å trene opp både underarmer, fingre og hender.
HÅNDTRENING MED HAND GRIPS
En håndtrener er et kompakt treningsutstyr og passer derfor godt i alle hjem, da det ikke tar mye plass når det ikke er i bruk. Lett å oppbevare i skuffen. Du kan også enkelt ta med deg hand grips på farten, da den får plass i vesken. Bruk f.eks. ventetiden på bussen med en runde håndtrening med håndtreneren din. I tillegg kan den også brukes på kontoret hvis du trenger en liten nøkkelpause fra jobben eller i lunsjpausen. Mulighetene for håndtrening er nesten uendelige og det er lett å gå til.HÅNDTRENINGSØVELSER
Hand grips er et enkelt stykke treningsutstyr som fungerer superenkelt og enkelt å komme i gang med. Det er det også, men det er noen ting du bør være klar over før du setter i gang slik at du ikke ender opp med å skade hendene i prosessen.Alle øvelser med hand grips bør foregå i rolig tempo. Så det er ingen vits i å skynde seg gjennom repetisjonene for å vise hvor sterke hendene dine er. Du får ikke mye ut av det. Lukk håndtreneren raskt og separer dem sakte igjen, da plutselige bevegelser kan forårsake skade på fingrene.
Du må være klar over at øvelsene ikke må skade håndflatene. Selvfølgelig kan det være noe sårhet fra håndtakene, men øvelsene må ikke skade hånden. Hvis ømheten er til sjenanse for deg, anbefaler vi at du heller velger en modell med skumhåndtak, da disse er mer skånsomme med trykk.
JUSTERBAR HAND GRIPS
En justerbar håndtrener er en håndtrener med fjær hvor du kan justere motstanden på selve utstyret. Med en justerbar hand grips har du mulighet til å øke belastningen selv for å passe ditt nivå. Det kan være vanskelig å finne ut nøyaktig hvilken styrke du trenger for hendene. Med en justerbar hand grips kan du kjenne deg frem og verken trene med for mye eller for lite belastning. Det er viktig at det ikke føles ubehagelig når du trener. Du kan enkelt finne riktig belastning etter å ha prøvd håndtreneren noen ganger.En justerbar hand grips er også et smart valg hvis du er flere hjemme som ønsker å gjøre øvelser med den. I stedet for å ha flere forskjellige håndtrenere å ligge i hjemmet med forskjellige styrker, kan du dele dem og ganske enkelt justere dem til ønsket styrke.
