Power Tower

Power Tower for styrketrening med egen kroppsvekt

En power tower er utviklet for trening med kroppsvekt og kombinerer vanligvis flere treningsfunksjoner i én frittstående konstruksjon. Det gjør den spesielt interessant hvis du ønsker å trene rygg, bryst, skuldre, armer og core på forholdsvis liten plass. I motsetning til mange tradisjonelle treningsstasjoner bruker en power tower primært din egen kroppsvekt som motstand. Belastningen kan derfor tilpasses gjennom valg av øvelse, teknikk, tempo og antall repetisjoner.
 

Hva kan man trene på en Power Tower?

De konkrete treningsmulighetene avhenger av modellen, men en power tower kan vanligvis brukes til:

• Pull-ups og chin-ups
• Dips
• Knee raises og leg raises
• Core- og magetrening
• Tricepsøvelser
• Bryst-, skulder- og ryggtrening

Du får dermed flere treningsmuligheter samlet i ett redskap. Ønsker du enda større variasjon, kan stasjonen for eksempel kombineres med treningsstrikker. Strikker kan blant annet brukes som hjelp til pull-ups eller som ekstra motstand i andre øvelser.
 

Power Tower med dipstasjon og pull-up-stang

En power tower med dipstasjon og pull-up-stang kombinerer to klassiske redskaper for kroppsvekttrening. Pull-up-stasjonen brukes primært til å trene rygg, biceps og underarmer, mens dipstasjonen særlig aktiverer triceps, bryst og skuldre. Det betyr at du ikke trenger å montere en separat pull-up-stang på veggen eller investere i en separat dipstasjon. Alt er samlet i én konstruksjon.

En power tower med dipstasjon kan også ha polstrede armstøtter og ryggstøtte til øvelser som knee raises og leg raises. Her kan du arbeide målrettet med core og magemuskulatur, samtidig som overkroppen stabiliseres av stasjonen.
 

Multi Power Tower – flere funksjoner i én stasjon

En multi power tower er aktuell hvis du ønsker så mange treningsmuligheter som mulig uten å fylle hjemmegymmet med flere separate treningsredskaper. Noen modeller har for eksempel flere grepsmuligheter til pull-ups, håndtak til dips og forskjellige posisjoner for coretrening. Funksjonene varierer fra modell til modell, så det er lurt å sammenligne konstruksjon, justeringsmuligheter og dimensjoner.

Ønsker du en maskin med vektmagasin eller mulighet for flere isolerte styrkeøvelser, kan en multi treningsmaskin være et alternativ. Du kan også utforske hele vårt utvalg av styrketreningsutstyr.
 

Slik velger du riktig Power Tower

Når du skal velge en power tower, bør du spesielt sammenligne størrelse, stabilitet, maksimal brukervekt og treningsmuligheter. Det gjør det enklere å finne en modell som passer både hjemmet ditt og måten du ønsker å trene på.

• Stabilitet: Velg en solid konstruksjon som står stabilt under dynamiske øvelser som pull-ups, chin-ups og dips.
• Maksimal brukervekt: Kontroller alltid den angitte maksimale brukervekten, slik at stasjonen passer brukeren og den planlagte treningen.
• Høyde: Sørg for tilstrekkelig takhøyde til både selve Power Tower-stasjonen og nødvendig plass over pull-up-stangen.
• Gulvplass: Sammenlign stasjonens mål med treningsområdet ditt. Husk også å beregne nok plass rundt stasjonen til at øvelsene kan utføres fritt.
• Pull-up-grep: Flere grepsposisjoner gir mulighet for å variere mellom for eksempel brede, smale og nøytrale grep, avhengig av modellen.
• Dipstasjon: Hvis dips er en viktig del av treningen, bør du se etter stabile håndtak med en plassering og bredde som passer deg.
• Coretrening: Armstøtter og ryggstøtte kan gjøre en Power Tower godt egnet til knee raises, leg raises og andre øvelser for core og mage.
• Justeringsmuligheter: Justerbare komponenter kan være en fordel hvis flere personer skal bruke den samme treningsstasjonen.

Hos Fitnessshoppen finner du Power Towers fra Adidas, Tunturi og Toorx i forskjellige størrelser og med ulike funksjoner for kroppsvekttrening hjemme.

 

Power Tower til hjemmetrening hos Fitnessshoppen

En av fordelene med en power tower er at du kan sette sammen allsidig styrketrening uten et stort utvalg av vekter. Det gjør treningsstasjonen godt egnet til et hjemmegym der plassen skal utnyttes effektivt. Vil du senere utvide treningsområdet, kan en power tower kombineres med annet treningsutstyr. Ønsker du også tradisjonell styrketrening med ekstern belastning, kan du supplere med vektskiver og andre vekter til trening.

Hos Fitnessshoppen får du 3–5 dagers levering og 90 dagers returrett. Vi tilbyr dessuten et stort utvalg av treningsutstyr fra ledende merkevarer samt eksklusive klubbavtaler med gode priser og attraktive fordeler.
 

Ofte stilte spørsmål om Power Towers

Hva er en Power Tower?

En power tower er en frittstående treningsstasjon for kroppsvekttrening. Den kombinerer vanligvis en pull-up-stang og dipstasjon og kan i tillegg ha funksjoner for blant annet mage- og coretrening.

Hvilke muskler trener man med en Power Tower?

Det avhenger av øvelsen. Pull-ups trener spesielt rygg og armer, mens dips primært belaster bryst, skuldre og triceps. Knee raises og leg raises kan brukes til core- og magetrening.

Hva er forskjellen på en Power Tower og en pull-up-stang?

En pull-up-stang er primært beregnet for pull-ups og relaterte øvelser. En power tower kombinerer pull-up-stangen med flere treningsstasjoner, for eksempel diphåndtak og armstøtter til coreøvelser.

Kan en Power Tower brukes til hjemmetrening?

Ja. En power tower er spesielt godt egnet til hjemmetrening fordi flere funksjoner er samlet i én stasjon. Husk imidlertid å kontrollere stasjonens mål og nødvendig takhøyde før kjøp.

Hvordan velger jeg den beste Power Tower-modellen for mitt behov?

Se spesielt på maksimal brukervekt, stabilitet, dimensjoner, høyde, grepsmuligheter og hvilke øvelser stasjonen støtter. Den beste løsningen avhenger av hvor mye plass du har og hvilken type kroppsvekttrening du ønsker å utføre.