Med en stepkasse fra enten Kettler eller TOORX, kan du dermed trene styrke eller forbedre treningen hjemme uten å måtte gå utenfor. Det eneste du trenger er stepkassen og riktige øvelser, men hvis du gjerne vil vite mer om stepkasser, kan du lese videre lenger ned på siden.
Med en stepkasse kan du trene mange nye øvelser som ellers ikke kunne trenes før, samt utvide med nye variasjoner av kjente øvelser, enten disse er enkle eller komplekse, noe som gjør stepkassen til et viktig redskap for både den erfarne og den uerfarne utøveren.
STEPKASSE TIL BÅDE STYRKE OG KONDISJON
En stepkasse fra enten Kettler eller TOORX kan brukes til å trene hele kroppen, både for å skape mer styrke og dermed brukes til styrketrening, men på samme måte for å forbedre kondisjonen. Den mest velkjente øvelsen med stepkassen er vanlige skritt opp og ned. I denne øvelsen plasseres stepkassen foran deg, hvoretter du tråkker opp med det ene benet og deretter følger med det neste, hvoretter du går ned igjen. Hvis du vil ha en litt mer utfordrende trening, kan du hoppe opp på benken, noe som definitivt vil få opp pulsen. Denne øvelsen er enklest hvis stepkassen ikke er for høy, men på samme måte kan den øke vanskelighetsgraden hvis stepkassen er satt opp høyere. Start på gulvet, hopp på stepkassen med bena samlet og hopp deretter ned igjen.Du kan også bruke stepkassen din sammen med forskjellige styrketreningsutstyr. Du kan f.eks. øke belastningen på treningen din ved å bruke manualer eller bruke kettlebells når du går opp og ned stepkassen.
.svg)
.svg)
