FOAMROLLER

Hos Fitnessshoppen har vi et godt utvalg av foamroller fra merket TOORX. Dette lar deg velge den foamroller som er riktig for deg. Se utvalget vårt her: 
---

En foamroller stimulerer blodsirkulasjonen og reduserer ømhet i musklene. foamroller er ganske effektiv når det gjelder å lindre trette og smertefulle lemmer. Du kan også bruke skumrullen før du trener for å øke mobiliteten din og varme opp musklene, og derved øke prestasjonen. foamroller kan brukes nesten over hele kroppen på armer, ben, rygg, rumpe og mye mer. Hvis du vil massere hele kroppen din og også ønsker deg en massasje av føttene dine, kan du med fordel velge en av våre treningsballer innen balanseutstyr. Disse utføres med «knopper», som også masserer punkter under føttene. 

Hvilken foamroller du skal velge avhenger av hvor dyp massasje du ønsker. Deretter kan du velge om foamroller din skal være myk, middels eller hard. Hvis du er ekstra anspent noen steder på kroppen, eller hvis du er nybegynner, kan det være lurt å starte med en myk foamroller slik at du unngår smerte og unngår å være for hard mot kroppen. Når kroppen din gradvis blir vant til massasjen, kan du bytte til en hardere versjon. Når du har mestret teknikken og kroppen din blir vant til trykket, kan du velge en hardere foamroller. Fordelen med å velge en hard versjon er at den holder formen bedre enn den myke på sikt. Hvis du er veldig i tvil om valg av motstandsgrad på foamroller din, har vi også foamrollersett, hvor du får både en myk og en hard eller hvor du får alle 3 slik at du kan prøve deg frem sakte, men sikkert. 

Når det gjelder av størrelsen på foamroller din, avhenger det av om du vil ta den med deg. I så fall vil en mindre modell helt sikkert være riktig for deg. Du må imidlertid også være klar over hvilken eller hvilke kroppsdeler du vil bruke foamroller på. Du skal nemlig ofte bruke en som er litt større for ryggen enn du f.eks. skal til benet ditt. 
 

Du bruker en foamroller ved å hvile på den med den delen av kroppen du vil massere. Så lar du deg rulle rolig frem og tilbake, hvor du også kan kjenne om du trener for å komme godt dybden. I så fall kan du kjøre noen ekstra ganger frem og tilbake. Du kan gjøre 2-3 sett der du ruller mellom 30 og 60 sekunder av gangen på hver muskel. 

Når du bruker en foamroller, kan du føle at du masserer musklene, og du kan komme godt inn og stimulere dem. Det skal helst aldri gjøre vondt når du bruker en foamroller, men det kan være sårt når du masserer den. Det er nemlig uunngåelig at du kan føle at musklene fungerer når du jobber med skumrullen. Start derfor alltid stille, muligens med en myk foamroller, og jobb deg «oppover» mot en hardere foamroller, en foamroller for å virkelig komme i dybden. 

Når du gjør foamrollerøvelsene dine kan du med fordel bruke en treningsmatte eller en yogamatte som underlag, spesielt hvis du trenger å gjøre ryggøvelser eller noe annet på gulvet. Treningsmatten gir deg et godt underlag, noe som betyr at øvelsene gir deg mer ubehag i kroppen. 
 

Hos oss kan du kjøpe foamroller til bruk både før og etter treningen. De stedene du føler du ikke kommer dypt nok med din foamroller, tilbyr vi også annet massasjeutstyr, som massasjeballer, massasjeruller eller en massasjepistol. På den måten kan du komme i dybden og få musklene dine stimulert. Husk alltid å starte stille for å unngå skader. 
 

Hos oss vil du alltid finne gode tilbud på foamroller, der vi definitivt ikke har gått ned på deilig kvalitet. På den måten kan du og musklene dine slappe av etter en treningsøkt. Vi har alltid et godt utvalg til gode priser, så du kan velge riktig foamroller for deg.