TRENINGSMATTER

Treningsmatte – fundamentet for sikker og effektiv trening

En treningsmatte/fitnessmatte er langt mer enn bare et mykt underlag. Den spiller en avgjørende rolle for både komfort, sikkerhet, stabilitet og treningskvalitet – enten du trener hjemme, på treningssenter eller til rehabilitering. De fleste kroppsvektøvelser, mobilitetsøvelser og core-øvelser utføres på gulvet, og uten riktig støtte kan belastningen på knær, hofter, ryggrad, håndledd og albuer bli unødvendig høy.

En god matte reduserer trykk mot ledd og knokler, forbedrer kroppskontakten med underlaget og gjør det mulig å fokusere fullt ut på riktig teknikk og pust. I tillegg skaper en treningsmatte et tryggere treningsmiljø ved å redusere risikoen for å skli eller miste stabilitet under øvelser. Hos Fitnessshoppen.no finner du et bredt utvalg – fra rimelige treningsmatter til profesjonelle, tykke og store treningsmatter, utviklet for daglig og intensiv trening med fokus på komfort, slitestyrke og kvalitet.

 

Fitnessmatte vs. yogamatte – to ulike formål

Selv om mange bruker begrepene fitnessmatte og yogamatte om hverandre, finnes det vesentlige forskjeller som har stor betydning for treningen din.

En fitnessmatte/treningsmatte er designet for (1 cm+):

• Styrketrening og funksjonell trening.
• Core-, mage- og ryggøvelser.
• Rehabilitering og mobilitet.
• Øvelser med trykk mot knær, hofter og albuer.

Fitnessmatter er derfor tykkere, mer støtdempende og mer robuste enn yogamatter. Hvis treningen din hovedsakelig foregår sittende eller liggende, er en treningsmatte / fitnessmatte det riktige valget.

En yogamatte er derimot utviklet for (under 1 cm):

• Balanse- og stabilitetskrevende stillinger.
• Stående øvelser og flow-sekvenser.
• Presis fotkontakt og sklisikkerhet.

Yogamatter er ofte tynnere og fastere, slik at du får bedre kontakt med underlaget. Hvis treningen din hovedsakelig er stående eller i balanseposisjoner, er en yogamatte det beste valget for deg.

Se også - Vårt sortiment av yogamatter

Tykkelse på treningsmatten – hvorfor det betyr mer enn du tror

Tykkelsen på din treningsmatte har stor betydning for hvordan kroppen belastes under trening. Riktig tykkelse kan være forskjellen på en behagelig og motiverende treningsøkt – eller ømhet i knær, hofter og rygg.
Valget bør alltid ta utgangspunkt i treningsform, intensitet og hvor mye kontakt du har med gulvet.

Nedenfor guider vi deg gjennom de mest populære tykkelsene og bruksområdene deres.

1 cm treningsmatte – stabil og med brede bruksområder 

En treningsmatte på 1 cm gir en god balanse mellom stabilitet og komfort.

Passer til:

• Lett styrketrening.
• Mobilitet og uttøying.
• Core-øvelser med moderat belastning.

Matten er fast nok til at du beholder stabilitet i øvelsene, men gir samtidig litt støtdemping for rygg og hofter.

1,2 cm treningsmatte – økt komfort uten at du mister kontrollen

En 1,2 cm tykk treningsmatte er et populært valg til allsidig hjemmetrening.

Passer til:

• Mage- og ryggøvelser.
• Plankevarianter.
• Funksjonell trening.

Her får du merkbart bedre trykkavlastning enn ved 1 cm, uten at matten føles for myk eller ustabil.

1,5 cm treningsmatte – tydelig støtdemping 

En treningsmatte på 1,5 cm gir høy komfort og er spesielt skånsom mot leddene.

Passer til:

• Styrketrening på gulv.
• Rehabilitering.
• Øvelser der knær, albuer og hofter er i kontakt med underlaget.

Denne tykkelsen er ideell hvis du ofte opplever ubehag på harde gulv eller trener med høy repetisjonsfrekvens.

2 cm+ treningsmatte – maksimal komfort og avlastning

En 2 cm tykk treningsmatte og oppover gir den høyeste graden av støtdemping og komfort.

Passer til:

• Rehabilitering og opptrening.
• Eldre brukere eller nybegynnere.
• Uttøying og lengre liggende øvelser.

Her prioriteres komfort over stabilitet, og matten er perfekt for deg som ønsker maksimal avlastning for rygg og ledd.

Størrelse – hvorfor en stor treningsmatte gir bedre trening

Størrelsen på treningsmatten har stor betydning for bevegelsesfriheten din og utførelsen av treningsøvelsene. Her er en kort gjennomgang:

• Korte treningsmatter (100–140 cm):
  Plassbesparende og enkle å oppbevare – best til stående eller stasjonære øvelser.

• Standard treningsmatter (160–180 cm):
  Passer for de fleste og dekker de fleste treningsformer.

• Stor treningsmatte (180–200 cm):
  Gir maksimal frihet til helkroppstrening, dynamiske øvelser og uttøying.

Er du høy, eller ønsker god bevegelsesfrihet uten hele tiden å måtte justere posisjonen din, er en stor treningsmatte et opplagt valg. Til stående øvelser, lett trening eller barn er en kort treningsmatte på 140–160 cm ofte tilstrekkelig. En treningsmatte i standardstørrelse passer derimot godt til de fleste liggende og stående øvelser og er ideell for personer med lav til middels høyde (160–180 cm).

Materiale, grep og hygiene – avgjørende ved hyppig trening

Materialvalget på en treningsmatte har stor betydning for både komfort, levetid og hygiene – spesielt hvis du trener regelmessig. En treningsmatte utsettes daglig for trykk, friksjon, svette og gjentatte bevegelser, og derfor er kvaliteten på materialene helt avgjørende for hvordan matten fungerer over tid. Se gjerne etter en treningsmatte med sklisikker underside, som sørger for at matten ligger stabilt på gulvet – også under dynamiske øvelser. Det reduserer risikoen for å skli og øker både sikkerheten og fokuset under treningen.

I tillegg er en lukket cellestruktur et viktig kvalitetskjennetegn. Matter med lukket celleskum absorberer ikke svette, fukt og smuss, noe som gjør dem langt mer hygieniske enn åpne skumtyper. Det betyr færre bakterier, mindre lukt og enklere rengjøring – en klar fordel både hjemme og i profesjonell trening. Se også etter modeller som er laget av slitesterkt skum, som tåler gjentatt belastning uten å miste formen eller støtdempende egenskaper. Rimeligere matter kan raskt bli flate eller ujevne, mens en kvalitetsmatte beholder både elastisitet og støtte – selv etter mange måneders bruk.

Trener du ofte eller med høy intensitet, vil en svetteavvisende overflate gi deg en stor fordel. Den hindrer at fukt trekker ned i materialet og sørger for at matten forblir behagelig, luktfri og hygienisk – selv under harde og svette økter. Ellers kan de fleste moderne fitnessmatter enkelt tørkes av med en fuktig klut etter bruk, noe som effektivt fjerner svette og bakterier og forlenger mattens levetid betydelig.

Når er en rimelig treningsmatte et fornuftig valg?

En rimelig treningsmatte kan være et veldig fint valg hvis:

• Du trener 1–2 ganger i uken.
• Treningen din er lett og uten mye trykk mot leddene.
• Du ønsker en enkel løsning til hjemmebruk.

Men trener du regelmessig, gjør tunge gulvøvelser eller rehabilitering, vil en tykkere og mer slitesterk treningsmatte gi bedre komfort, lengre levetid og en bedre samlet treningsopplevelse.

Ekspertenes anbefaling – slik velger du riktig treningsmatte

For å velge riktig treningsmatte bør du ta stilling til:

• Treningsform: styrke, core, mobilitet eller lett trening.
• Frekvens: sporadisk eller daglig bruk.
• Komfortbehov: ledd, rygg og knær.
• Plass: behov for en stor treningsmatte.

Kort sagt kan du følge disse rådene:

• Core & styrke → velg en tykk treningsmatte (1–2 cm+).
• Helkropp & bevegelse → velg en stor treningsmatte (180–200 cm).
• Lett trening → velg en rimelig treningsmatte.

 

Kjøp treningsmatten din hos Fitnessshoppen.no

Hos Fitnessshoppen.no finner du treningsmatter for alle nivåer – fra nybegynnere til profesjonelle. Er du usikker på hvilken treningsmatte som passer best til treningen din? Våre spesialister står klare til å veilede deg – enten du ser etter en tykk treningsmatte til styrketrening, en stor treningsmatte til helkroppstrening eller en rimelig treningsmatte til hjemmebruk.

Vi hjelper deg med å finne løsningen som matcher nivået ditt, behovene dine og treningsformen din, slik at du får mest mulig ut av treningen – både nå og på lengre sikt. Kontakt oss gjerne for personlig veiledning – vi er her for å hjelpe deg hele veien. Når du handler hos oss, gjør vi vårt beste for at du skal få en god opplevelse. Derfor får du 3–5 dagers leveringstid og 90 dagers returrett.