Retningslinjer for informasjonskapsler
Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å fungere skikkelig. Hvis du klikker lenger rundt på siden, godtar du automatisk at vi bruker disse informasjonskapslene.
Du kan lese mer om hvilke informasjonskapsler butikken setter i vår generelle del om informasjonskapselregler i våre vilkår.

BYGG MUSKLER HURTIG MED MANUALER 

Her hos Fitnessshoppen har vi et godt utvalg av manualer fra anerkjente merker som Kettler og Toorx. Der finner du billige manualer i mange vektklasser og for mange treningsformål. Sjekk hva menyen vår består av, og kjøp manualer her på nettsiden:


På lager
ASG justerbar manual - 32 kg
 
2.599,00 Kr.  (4.499,00 Kr. )
På lager
ASG Neopren Manualer - 2 x 2 kg
 
299,00 Kr.  (449,00 Kr. )
På lager
ASG Neopren Manualer - 2 x 3 kg
 
349,00 Kr.  (499,00 Kr. )
På lager
ASG Neopren Manualer - 2 x 5 kg
 
499,00 Kr.  (739,00 Kr. )
På lager
ASG Neopren Manualsett -  2 x 1 kg
 
149,00 Kr.  (219,00 Kr. )
På lager
Slazenger Manualsett i koffert - 50 kg
 
2.999,00 Kr.  (3.999,00 Kr. )
På lager
Slazenger vektstangsett med curlbar - 55 kg
 
2.999,00 Kr.  (4.499,00 Kr. )
På lager
Tunturi manual / vektstangsett - 50 kg
 
2.499,00 Kr.  (2.999,00 Kr. )
På lager
Tunturi Støpejern Manualsett  - 20 kg
 
999,00 Kr.  (1.599,00 Kr. )
På lager
Tunturi Vinyl Manualsett - 15 kg
 
449,00 Kr.  (699,00 Kr. )
På lager
Tunturi neopren manualsett - 3 sett
 
999,00 Kr.  (1.999,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 1 kg
 122,00
99,00 Kr.  (149,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 10 kg
 
749,00 Kr.  (959,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 12,5 kg
 
899,00 Kr.  (1.199,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 15 kg
 
1.199,00 Kr.  (1.499,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 17,5 kg
 
1.299,00 Kr.  (1.699,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 2 kg
 229,00
169,00 Kr.  (219,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 20 kg
 
1.499,00 Kr.  (1.999,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 22,5 kg
 
1.599,00 Kr.  (2.199,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 25 kg
 
1.799,00 Kr.  (2.399,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 27,5 kg
 
1.999,00 Kr.  (2.699,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 3 kg
 383,00
249,00 Kr.  (299,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 30 kg
 
2.199,00 Kr.  (2.999,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 32,5 kg
 
2.399,00 Kr.  (3.099,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 35 kg
 
2.499,00 Kr.  (3.399,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 37,5 kg
 
2.799,00 Kr.  (3.599,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 4 kg
 460,00
329,00 Kr.  (439,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 40 kg
 
2.899,00 Kr.  (3.899,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 42,5 kg
 
3.199,00 Kr.  (4.199,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 45 kg
 
3.399,00 Kr.  (4.499,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 47,5 kg
 
3.499,00 Kr.  (4.599,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 5 kg
 537,00
399,00 Kr.  (519,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 50 Kg
 
3.899,00 Kr.  (4.599,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 6 kg
 614,00
349,00 Kr.  (579,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 7 kg
 691,00
549,00 Kr.  (669,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 7,5 kg
 
599,00 Kr.  (719,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 8 kg
 768,00
649,00 Kr.  (789,00 Kr. )
På lager
Toorx Hexagon Gummi Manual - 9 kg
 
749,00 Kr.  (889,00 Kr. )
På lager
Toorx Manualsett - 10 kg
 922,00
799,00 Kr.  (899,00 Kr. )
På lager
Toorx Manualsett - 15 kg
 1.383,00
1.199,00 Kr.  (1.399,00 Kr. )
På lager
Toorx Manualsett - 20 kg
 1.229,00
1.399,00 Kr.  (1.699,00 Kr. )
På lager
TOORX Stativ for manualer
 9.691,00
8.199,00 Kr.  (10.299,00 Kr. )
På lager
Tunturi Arm Blaster
 
449,00 Kr.  (579,00 Kr. )
På lager
Håndvægt 15kg , som er justerbar fra tunturi
 
749,00 Kr.  (999,00 Kr. )
På lager
Tunturi manualsett - 1-10 kg (10 par)
 
8.999,00 Kr.  (11.199,00 Kr. )
På lager
Tunturi manualsett - 12-20 kg (5 par)
 
11.999,00 Kr.  (14.799,00 Kr. )
På lager
Tunturi Manualstang - 36 cm
 
229,00 Kr.  (299,00 Kr. )
På lager
Tunturi Neopren Håndvægte - 1 kg
 
109,00 Kr.  (219,00 Kr. )
På lager
Dette er et Tunturi PU PRO Håndvægtssæt 2-12 kg, sætte er sort med krom håndtag
 
14.999,00 Kr.  (22.699,00 Kr. )
På lager
Dette er et Tunturi PU PRO Håndvægtssæt 14-32 kg, sætte er sort med krom håndtag
 
37.999,00 Kr.  (42.999,00 Kr. )
På lager
Tunturi Selector Manual - 12,5 kg
 2.614,00
1.799,00 Kr.  (2.199,00 Kr. )
På lager
Tunturi Selector Manual - 25 kg
 
3.899,00 Kr.  (4.999,00 Kr. )
På lager
Toorx Kort Vektstang - 38 cm / 25 mm
 
249,00 Kr.  (299,00 Kr. )
   

---

HVA KAN JEG BRUKE MANUALER TIL?

Manualer brukes ikke bare til å trene armmuskler som mange tror. Faktisk kan du trene stort sett hele kroppen, sånn som rygg, bryst, skuldre, legger og lår, foruten biceps og triceps. For å trene overkroppen kan du bruk manualer til øvelser som skulderpress, benkpress, bicep-curls, backrows (for ryggtrening) samt markløft. For å trene bena kan du bruke manualene som en ekstra belastning når du gjør knebøy eller utfall. 

Øvelsene innenfor de forskjellige muskelgruppene er mange, og du har derfor god mulighet til å trene hele kroppen med de riktige settene med manualer. Bare husk å alltid prioritere ergonomiske bevegelser og å sørge for at du gjennomfører alle øvelser på en korrekt måte. Teknikk er mye viktigere enn innsats og styrke for å trene på en sikker og effektiv måte med håndvekter, sånn som manualer, hantler og kettlebells.

 

MANUALER PASSER FOR NYBEGYNNERE OG PROFFER

Her hos Fitnessshoppen har vi treningsmanualer som passer for både nybegynnere og erfarne muskelbyggere. Skal du kjøpe manualer for å begynne å trene på denne måten for første gang, er det første du bør tenke på hvilke øvelser du ønsker å gjøre. Skal du trene kun armer, trenger du helt andre manualer enn om du for eksempel skal trene lår og legger også. Det skyldes enkelt og greit at bena er sterkere enn armene dine, og du derfor må ha tyngre manualer for å trene førstnevnte muskelgrupper.  

Deretter må du vurdere hvor mye du er i stand til å løfte nå, og hva slags mål du har. De aller fleste vil begynne med å kjøpe lettere manualer, så gradvis investere i tyngre og tyngre utstyr etterhvert som kroppen blir sterkere som resultat av trening. En nyttig tommelfingerregel når det gjelder manual-vekt er at hvis du kan ta mer enn omtrent 15-20 repetisjoner med manualene dine, bør du gå opp i vekt. Skal du få maks utbytte av treningen, er det ikke formålstjnelig å gjøre mye mer enn 10-12 repetisjoner av gangen. 

Bare husk å alltid passe på og prioritere korrekt teknikk. Skal du begynne med en ny øvelse, bør du utføre den med en lett manual frem til du behersker den, og kan gjennomføre den trygt med høyere manual-vekt. En annen måte å forebygge skader på er å alltid sørge for et komfortabelt underlag. En god treningsmatte er klokt tilbehør når du skal kjøpe manualer. 

KJØP ET MANUALSETT FOR KOMPLETT TRENING

Hos Fitnessshoppen har vi manualsett fra kvalitetsprodusenter, sånn som Toorx. Slike sett gir deg perfekt mulighet til å sette sammen et treningsopplegg som passer for deg. Våre manualsett består av justerbare vekter, som gjør det enkelt å velge hvor stor belastning du ønsker å trene med. 

Vi har manualsett som består av en eller to vektstenger for manualer, samt en rekke forskjellige vektskiver. Dette gir deg maksimal handlefrihet, og gjør det mulig å trene med riktig vekt, avhengig av hvilke øvelser du skal gjøre, og hvilke muskelgrupper som skal trenes opp. Manualsettet er derfor perfekt for alle som ønsker å variere vekttreningen, uten å måtte fylle skapet med et digert utvalg av forskjellige manualer og øvrige vekter. 

Siden hele poenget med å trene med vekter av denne typen, ofte er å bygge muskler, er det essensielt at du kan øke mengden vekt på dine manualer gradvis. Kan du i dag gjennomføre en øvelse med 5 kilos belastning, bør målet være å gjøre samme øvelse med vekt 6 kilo, så 7 kilo, og så videre over tid. Derfor er det ikke en god strategi å kjøpe kun ett sett med manualer som ikke er justerbare. Dette vil rett og slett gjøre deg ute av stand til å øke belastning i henhold til økt styrke, og du vil ikke få et effektivt treningsutbytte over tid. 

Vi har billige manualsett som ikke tar mye plass, og enkelt kan oppbevares under senga eller nederst i garderobeskapet. Manualsett er også perfekt for nybegynnere som ikke vet hvor mye vekt de er i stand til å løfte. Med et sett med justerbare manualer, kan du enkelt prøve deg frem ved å begynne i det små og deretter øke vekten du trener med gradvis, etterhvert som treningen gir seg utslag i økt styrke. 

 

VI HJELPER DEG FINNE RIKTIGE MANUALER

Usikker på hvilke manualer som passer best for deg og dine behov? Vi sitter klare til å hjelpe deg. Kontakt oss med alle dine spørsmål om våre manualer, og øvrige utvalg av treningsutstyr. Våre kundebehandlere når du både på telefon 31 09 50 01, og via e-post på info@fitnessshoppen.no

Hvis du også ønsker å satse på kondisjonstrening, finner du alt du behøver i vårt store utvalg av treningsapparater. Kanskje en ellipsemaskin som gir skånsom trening er akkurat det du behøver for å både trene kondisjon og varme opp musklene før du tar en økt med dine treningsmanualer. Hvis du vil ha enda mer høyoktan-trening og oppvarming, kan en spinningsykkel være et alternativ. Med en spinningsykkel kan du virkelig skyve grensene for hva kroppen din klarer å yte, og dermed hurtig utvikle økt kondisjon. God utholdenhet er viktig for alle som ønsker å bygge muskler med manual-vekter. 

Hva kan jeg bruke manualer til?
Manualer brukes ikke bare til å trene biceps og triceps som mange tror. Faktisk kan du trene stort sett hele kroppen, spesielt biceps, triceps, rygg, bryst, skuldre og lår. For å trene overkroppen kan du f.eks. bruk manualer til øvelser som skulderpresser, benkpresser, biceps curls, rows (for ryggtrening) samt markløft. For å trene bena kan du bruke manualene som en ekstra belastning når du f.eks. gjør knebøy eller utfall. Øvelsene innenfor de forskjellige muskelgruppene er mange, og du har derfor god mulighet til å trene hele kroppen med de riktige settene med manualer. 

Treningsvekter til nybegynnere og profesjonelle
På Fitnessshoppen.no har vi både manualer for nybegynnere og erfarne. Alt avhenger av hvor mye vekt du trenger å bruke, derfor må du starte med å definere dine behov i forhold til trening med manualer. Vil du trene overkroppen, hele kroppen eller bare bena og baken? Hvordan er din nåværende form og hva vil du oppnå? 
Du må vurdere hvilke øvelser du vil gjøre med manualene dine. For eksempel hvis du vil trene både overkropp og underkropp er det en fordel å ha flere vektklasser, enten ved å ha en serie med manualer med forskjellige vekter, eller å ha et manualsett. Dette er fordi bena dine nesten alltid er sterkere enn overkroppen, så manualen som passer til bena passer ikke til armene dine og omvendt. En virkelig god hovedregel er at hvis du kan ta mer enn ca. 15-20 repetisjoner med manualene dine, de bør være tyngre. Imidlertid må de heller ikke bli for tunge, så du kan ikke utføre øvelsene dine teknisk riktig og dermed bli skadet. 
For å velge riktig størrelse på manualer, må du velge vekter med riktig antall kilo. Hvis du enkelt kan løfte f.eks. 3 kilo 12 eller flere ganger nå, da vokser du fort av det og burde ha noe tyngre. Dermed kan du i stedet velge 4 kilo, som du muligens. kan bare løfte 8 ganger. Da kan du sakte, men sikkert gå opp i antall repetisjoner når du blir sterkere. 

Manualer sett
På fitnessshoppen.no har vi manualsett fra merket TOORX, så du har muligheten til å sette sammen treningen selv. Vårt sett med manualer består av justerbare vekter, så du enkelt kan velge hvor tung treningen din skal være. Settene består av enten en eller to vektstenger for manualer, samt et antall forskjellige vektskiver, slik at du selv kan bestemme hvor mye vekt du vil løfte. Manualsettet er derfor perfekt for deg som ønsker å variere vekttreningen din uten å ha mange forskjellige redskaper eller manualer å stå hjemme. Vi har billige manualer som ikke tar mye plass og derfor er perfekte for det lille hjemmet der det er trangt om plassen. På den måten kan du enkelt komme i gang trening med manualer uten unnskyldninger! Manualsettet er også perfekt for nybegynnere som ikke ved hvor mye vekt han/hun kan løfte. Med et manualsett kan du enkelt prøve deg frem ved å begynne i det små og deretter legge mer og mer vekt på. 

Vi hjelper deg med å finne riktige manualer!
Vet du ikke hvilke manualer du skal velge? Da står vi klare til å hjelpe deg. Kontakt oss - så hjelper vi deg på rett vei! Har du spørsmål til manualene våre eller trenger du hjelp, er du alltid velkommen til å kontakte oss på 23 96 73 62 eller info@fitnessshoppen.no