FITNESS TRAMPOLINE

HVORDAN VELGER JEG RIKTIG FITNESS TRAMPOLINE?

Fitness trampoliner kan variere i diameter, spenstighet og om de kommer med eller uten håndtak. Først skal du bestemme deg for hvor ofte du vil bruke den. De kommer vanligvis i 2 forskjellige størrelser på 100 cm og 122 cm. Bor du lite, er det nok mest optimalt med den minste varianten, da den ikke tar så mye plass som den store gjør. Her skal du også se på din egen kroppsstørrelse, samt den maksimale brukervekten på din fitness trampoline.  

Du kan også få trampoliner med eller uten håndtak. Du trener både motoriske ferdigheter og balanse med en trampoline, men hvis du allerede har en dårlig balanse, kan det være en fordel å skaffe seg en med håndtak, slik at du kan støtte deg selv under treningen din på trampoline. Hvis du derimot har en god balanse, kan du med fordel velge en treningstrampoline uten håndtak, da kroppen din da vil bli brukt til å holde balansen. Dette gjør treningsformen enda mer effektiv!
 

TRENING PÅ EN FITNESS TRAMPOLINE

En fitness trampoline er egnet for å bygge kondisjon, fettforbrenning, balanseøvelser eller trene din kjernemuskulatur. Hvis du sammenligner trening på en fitness trampoline med andre sportslige aktiviteter, er det spesielt fokus på intensiteten. Hvis det er en jevn belastning og intensitet, kan du med trening på en fitness trampoline forbrenne ca. 30% flere kalorier sammenlignet med løping. Det betyr at hvis du forbrenner 500 kalorier i timen når du løper, forbrenner kroppen, med samme intensitet, ca. 650 kalorier på en trampoline. 

En fitness trampoline kan derfor være et godt redskap i en slankeprosess, både fordi du forbrenner mange kalorier, men også fordi det samtidig er morsomt å trene. Hvis du bruker fitness trampolinen din mellom 30 og 45 minutter, fire dager i uken, forbrenner du mellom 2000 og 3000 kalorier i uken. En treningstrampoline kan også brukes til gjenopptrening, da det kan gjøres øvelser som beskytter leddene dine og ikke er anstrengende, men ekstremt effektive. Hvis du vil beskytte gulvet ditt, kan du med fordel bruke en beskyttelsesmatte under trampolinen.

Hvis du i stedet vil se på en mer tradisjonell treningsmaskin, kan du se utvalget vårt her. Se f.eks. vårt store utvalg av tredemøller her, eller våre populære spinningsykler. Uansett hva du ønsker, kan vi hjelpe.