CROSSFIT UTSTYR

Hva kan jeg bruke crossfit utstyr til?

Crossfit utstyr gir deg mulighet til å trene styrke, kondisjon, mobilitet og funksjonelle bevegelser i én samlet treningsform. Det er en allsidig og utfordrende treningsstil hvor du kombinerer løft, hopp, kast, trekk og skyv – og derfor stiller det høye krav til utstyr, kvalitet og holdbarhet. Enten du er på jakt etter basisutstyr til crossfit eller et komplett treningsoppsett, finner du sannsynligvis det du trenger hos oss.

Hos Fitnessshoppen.dk finner du et bredt utvalg av crossfit treningsutstyr som kan brukes både hjemme, i garasjen og i profesjonelle treningsmiljøer. Alt utstyr er utviklet til høy intensitet, gjentatte bevegelser og tunge løft, slik at du får maksimal sikkerhet og ytelse under treningen. Mye av utvalget du finner i denne kategorien kan brukes både til crossfit og styrketrening. Vi har bare samlet crossfit-utstyret vårt på ett sted, slik at du lettere kan finne det som passer til treningen din.
 

Hva er funksjonell trening?

Crossfit er en spesifikk form for funksjonell trening, hvor du ikke bare blir sterk i enkelte øvelser, men bygger en generell styrke som gjør kroppen din sterk og “funksjonell”. Funksjonell trening bygger på naturlige bevegelser som løp, hopp, skyv, trekk og løft – ofte utført med høy intensitet. Det er en treningsform hvor du jobber med hele kroppen fremfor isolerte muskelgrupper, og hvor utstyret typisk kan brukes på mange måter:

• Kroppsvektøvelser
• Styrkeløft
• Eksplosive bevegelser
• Kondisjonstrening

Funksjonell trening er elsket av mange – blant annet fordi du bruker få, men effektive redskaper og får stor variasjon, utfordring og treningsglede. I tillegg øker treningsformen mobiliteten og den generelle styrken din, noe som hjelper deg i hverdagens gjøremål.
 

Hvilket crossfit utstyr trenger jeg?

Valget av utstyr avhenger av plass, nivå og treningsmål. Hvis du ønsker et komplett oppsett, kommer du langt med: treningsstrikk, vektstang, bumper plates, vektvest, slam ball, wall ball, medisinball, hoppetau, battle rope, plyo box, powerbag og en pull up-bar. Men du kan fint starte med få redskaper, siden du med mye av utstyret kan utføre hundrevis av øvelser og variere intensiteten i det uendelige. Her er en gjennomgang av crossfit-utstyret hos Fitnessshoppen:
 

Treningsstrikk

Treningsstrikk brukes til både styrke, mobilitet og oppvarming. De gir en konstant motstand gjennom hele bevegelsen og er spesielt gode til pull-ups, ben-/setetrening, stabilitet og assisterte øvelser. Ideelle som supplement til treningen, som alternativ til vekter eller til gjenopptrening.

Vektstang og bumper plates

En vektstang kombinert med bumper plates er kjernen i crossfit og brukes til å bygge både styrke og koordinasjon. Bumper plates er laget av solid gummi og tåler å bli sluppet i gulvet, noe som gjør dem ideelle til eksplosive løft som deadlift, clean & jerk og snatch. Denne typen vektskiver gir en sikker, stabil og kontrollert styrketrening for alle nivåer.
 

Treningsballer, wallballs, slamballs og medisinballer

Det finnes mange forskjellige baller til crossfit, alle med ulike formål. De forskjellige ballene brukes til kast, rotasjoner, coretrening og høyintensitetstrening. Få en oversikt over typene og mulighetene her:

• Wallballs brukes til veggkast og kondisjonsøvelser – for eksempel kast og squat.
• Slamballs brukes til eksplosive bevegelser og kraftfulle kast – tåler å bli smelt i gulvet.
• Medisinballer egner seg til stabilitetsøvelser – godt til rotasjon (f.eks. russian twists), kast og funksjonell styrke.
• Treningsballer kan brukes til både styrke- og balanseøvelser.

Kettlebells, vektvest og powerbags

Kettlebells brukes til en kombinasjon av styrke- og kondisjonstrening gjennom crossfit-øvelser som kettlebell swings, cleans, turkish get-ups og core-øvelser. En vektvest øker belastningen under løping, kroppsvektøvelser og crossfit-økter, slik at du kan bygge mer muskelstyrke. Powerbags gir en ekstra, ustabil motstand som aktiverer core og stabilitet under løft, kast og sving. Begge deler er populære i funksjonell trening for økt intensitet og variasjon.

Hoppetau, battle ropes og plyo box

Tre redskaper som er skapt for intens og effektiv kondisjonstrening i crossfit:

• Hoppetau er fantastisk til puls og koordinasjon – fra vanlige hopp til double unders.
• Battle ropes gir høy puls og eksplosiv overkroppstrening.
• Plyo box brukes til hopp, step-ups og eksplosive øvelser som styrker ben, core og kondisjon.

Fordeler med crossfit utstyr fra Fitnessshoppen.no

Fitnessshoppen.dk sitt utvalg av crossfit utstyr er utviklet for å gi deg de beste forutsetningene for å kunne yte maksimalt. Hele sortimentet er velegnet til funksjonell trening med høy intensitet, hvor bevegelsene stiller store krav til styrke, stabilitet og eksplosivitet. Hos oss får du utstyr som er laget i slitesterke materialer som tåler gjentatte belastninger, kast, hopp og tunge løft – og som holder til selv de mest krevende øktene.

Utstyret passer perfekt til både hjemmetrening og profesjonelle treningsmiljøer og gjør det enkelt å kombinere styrke, puls og teknikk i én og samme treningsøkt. Når du handler hos Fitnessshoppen.no, får du i tillegg rask levering, 90 dagers returrett og tilgang til et brettutvalg av kvalitetsutstyr fra ledende merker – slik at du alltid kan finne akkurat det du trenger til din funksjonelle trening.