MAGETRENER

Magetrenere for effektiv mage- og coretrening

Magetrenere finnes i mange former – hos Fitnessshoppen.no leveres de primært som klassiske skråbenker, som er utviklet for målrettet core- og magetrening. Skråbenker har justerbar helning, slik at du kan tilpasse vanskelighetsgraden og jobbe med både rette og skrå magemuskler, samtidig som du får bedre støtte enn ved øvelser på gulvet. En magetrener isolerer magemuskulaturen bedre og gir mulighet for mer kontrollerte bevegelser, noe som kan gi bedre styrkeutvikling over tid.

Vi tilbyr også multi-magetrenere med støtte for leggene, slik at du holdes stabilt på plass, eller praktiske håndtak du kan gripe i. Hos Fitnessshoppen.no finner du magetrenere for både hjemmetrening og mer seriøse treningsoppsett – enten målet ditt er sterkere core, bedre kroppskontroll eller mer markerte magemuskler.
 

Hva er en magetrener?

En magetrener er et spesialdesignet treningsredskap eller en treningsbenk som brukes spesifikt til mage- og coretrening. Magebenker / skråbenker kan brukes i skrå eller fallende posisjon, noe som øker belastningen på magemuskulaturen og gjør øvelsene mer effektive enn klassiske sit-ups på gulvet. Mange modeller kan justeres i flere nivåer og brukes til mage-, rygg- og coreøvelser, noe som gjør magetreneren til et praktisk valg for både nybegynnere og erfarne.

Flere av modellene hos Fitnessshoppen.no har smarte funksjoner som også gjør det mulig å trene rygg og setemuskler – blant annet fotstøtter, håndtak og justerbare plater. Du kan velge mellom store, robuste benker og mindre, sammenleggbare magetrenere som er enkle å oppbevare når de ikke er i bruk.
 

Er magetrening med magetrener effektivt?

Ja. En magetrener gir mer kontrollert og målrettet belastning på magemuskulaturen. Den skrå posisjonen aktiverer musklene mer intensivt, samtidig som benken gir støtte til rygg og korsrygg. Resultatet er en mer komfortabel treningsøkt der du kan utføre flere repetisjoner med korrekt teknikk – og dermed oppnå bedre resultater over tid. Du kan med fordel kombinere magetreningen med kettlebells eller manualer for økt motstand og progresjon.
 

Typer magetrenere

Skråbenk (magebenk)

Skråbenken er den mest brukte typen magetrener og et populært valg for både hjemmetrening og treningssentre. Den kan justeres i flere helninger og gir mulighet for både rette og skrå mageøvelser. Jo brattere helning, desto større belastning på coremuskulaturen. Skråbenker passer godt for nybegynnere og lett øvede, men kan enkelt gjøres mer utfordrende ved å legge til ekstra vekt som manualer, kettlebells eller vektskiver. Samtidig gir den stabile konstruksjonen god støtte til rygg og hofter, og mange modeller kan foldes sammen når de ikke er i bruk.

Multi treningsbenker

Multi treningsbenker er allsidige treningsbenker som kan brukes til langt mer enn magetrening. De kombinerer ofte funksjoner fra flat bankar, skråbenker og i noen tilfeller ben- eller armtrening i én samlet løsning. Når de brukes til magetrening, kan rygg- og setevinkelen justeres slik at du kan utføre decline sit-ups, crunches og coreøvelser med kontrollert belastning.

Se også – vårt utvalg av treningshjul
 

Hvilke øvelser kan du gjøre på en magetrener?

En magetrener gir mulighet for variert trening av hele core-muskulaturen. Du kan utføre klassiske øvelser som sit-ups og crunches, samt mer krevende varianter som decline sit-ups og skrå crunches. Skrå magebøy aktiverer de skrå magemusklene mer effektivt, mens leg raises og incline leg raises retter seg mot nedre del av magen og hoftebøyerne.

Magetrenere egner seg også godt til isometriske coreøvelser, der du holder kroppen i statiske posisjoner for å bygge stabilitet og utholdenhet. Ved å justere helningen kan treningen enkelt tilpasses både nybegynnere og erfarne.
 

Hvorfor velge en magetrener?

En magetrener er ideell hvis du vil:

• Isolere magemusklene mer effektivt.
• Øke belastningen gradvis med justerbar helning.
• Unngå belastning fra harde gulv.
• Kombinere mage-, core- og lett ryggtrening.

 

Kjøp magetreneren din hos Fitnessshoppen.no

Enten du velger en klassisk skråbenk eller en multi treningsbenk, avhenger valget av dine mål og behov. Er du usikker på hva som passer best, er du velkommen til å kontakte oss. Når du handler hos Fitnessshoppen.no får du alltid rask levering og 90 dagers returrett.