TRENINGSHJUL

TRENING MED DITT TRENINGSHJUL

Et treningshjul er et lite hjul med to håndtak som du bruker til å trene kjernemuskulatur og mage. Et treningshjul brukes ved å holde i håndtakene mens du sitter på knærne og deretter kjører så langt ut du kan og tilbake igjen. Det er viktig at du utfører øvelsene riktig med treningshjulet slik at du unngår ryggskader. Ryggen din skal holdes rett, og du bør ikke bøye for mye i korsryggen. Hvis du utfører øvelsen feil, vil du raskt kunne kjenne den i korsryggen. Hvis du får smerter i korsryggen, må du slutte å trene med treningshjulet og sørge for at du kan utføre øvelsen riktig. Hvis du er nybegynner, anbefales det at du begynner på knærne og gjør øvelsen derfra. Det kan være lurt å starte med å komme så langt du kan der du fremdeles kan trekke hjulet tilbake. Senere kan du øve deg på å komme lenger ut. Når du ikke lenger er nybegynner med treningshjulet ditt, er det også mulig å gjøre stående øvelser med hjulet. Disse øvelsene er veldig hardcore og gir deg en ekstrem trening av musklene og din kjernemuskulatur. 
 

SLIK VELGER DU RIKTIG TRENINGSHJUL

Før du velger ditt treningshjul, skal du bestemme deg for hva ditt budsjett er og hvilken komfort du ønsker under treningen. Kvaliteten på et treningshjul henger nemlig sammen med prisen. Hvis du vil ha god komfort og kvalitet, anbefaler vi at du velger et treningshjul med gummibelegg på selve hjulet, slik at du beskytter gulvet mot riper. I tillegg er det en fordel å velge en med myke håndtak, slik at du får et godt og sikkert grep under treningen. Du kan med fordel, som tillegg til treningshjulet, velge en treningsmatte for knærne slik at de er mer beskyttet under treningen.