Å finne den beste treningsmaskinen handler ikke om å finne én maskin som er best for alle – men om å finne den som passer best til dine mål, kroppen din og måten du ønsker å trene på.
Hos Fitnessshoppen har vi hjulpet tusenvis av nordmenn med å velge riktig treningsmaskin. Her sammenligner vi de mest populære treningsmaskinene, slik at du enklere kan velge riktig.
Fordeler og ulemper ved de ulike treningsmaskinene
Her får du en oversikt over de generelle fordelene og ulempene ved de ulike typene treningsmaskiner:
|
Treningsmaskin
|
Fordeler
|
Ulemper
|
|
Tredemølle
|
Naturlig løpetrening, høy kaloriforbrenning, mange treningsmuligheter
|
Belaster ledd mer enn de øvrige maskinene og krever mest gulvplass.
|
|
Crosstrainer
|
Helkroppstrening, skånsom mot ledd, høy fettforbrenning
|
Bevegelsen føles mindre naturlig for noen brukere.
|
|
Mosjonssykkel
|
Komfortabel, svært skånsom, enkel å bruke og ideell til rehabilitering
|
Trener primært underkroppen og gir lavere kaloriforbruk enn andre alternativer.
|
|
Spinningsykkel
|
Intens trening, høy puls, perfekt til intervaller og kondisjon
|
Mindre komfortabel ved lange treningsøkter og høyere belastning på kroppen.
|
|
Romaskin
|
Trener nesten hele kroppen, høy kaloriforbrenning, kombinerer styrke og kondisjon
|
Krever riktig teknikk for å få fullt utbytte og unngå feilbelastning.
|
|
Stepmaskin
|
Effektiv trening av rumpe og ben, tar lite plass, høy intensitet
|
Trener nesten bare underkroppen og kan føles ensformig ved lengre trening.
|
|
Gåbånd
|
Perfekt til hverdagsmosjon, tar lite plass, enkelt å bruke ved skrivebordet eller foran TV-en
|
Ikke egnet til løpetrening eller høyintensiv trening.
|
Hvilken treningsmaskin passer til målet ditt?
Få svar på hvilken treningsmaskin som kan passe til treningsmålet ditt og hvorfor:
|
Målet ditt
|
Anbefalt treningsmaskin
|
Hvorfor?
|
|
Vektnedgang
|
Crosstrainer, romaskin eller tredemølle
|
Aktiverer store muskelgrupper og gir høyt kaloriforbruk.
|
|
Bedre kondisjon
|
Tredemølle, romaskin eller spinningsykkel
|
Gjør det enkelt å trene med høy intensitet og forbedre kretsløp og kondisjon.
|
|
Skånsom trening
|
Mosjonssykkel eller crosstrainer
|
Belaster knær, hofter og ankler mindre enn løpetrening.
|
|
Rehabilitering
|
Mosjonssykkel med lav innstigning
|
Gir en kontrollert bevegelse med lav belastning på ledd og muskler.
|
|
HIIT og intervalltrening
|
Romaskin, spinningsykkel eller tredemølle
|
Raske intensitetsskift gir effektiv kondisjons- og forbrenningstrening.
|
|
Helkroppstrening
|
Romaskin eller crosstrainer
|
Trener både over- og underkropp i samme bevegelse.
|
|
Minimal plass
|
Sammenleggbar tredemølle, gåbånd, mosjonssykkel eller stepmaskin
|
Tar relativt lite plass, og flere modeller kan enkelt oppbevares etter bruk.
|
|
Trening foran TV-en
|
Mosjonssykkel eller gåbånd
|
Rolig og komfortabel trening som er enkel å kombinere med avslapning.
|
|
Trening flere ganger i uken
|
Crosstrainer eller mosjonssykkel
|
Skånsom trening gjør det mulig å trene ofte uten stor belastning.
|
|
Forbedre løpeformen
|
Tredemølle
|
Etterligner naturlig løpetrening og gjør det mulig å styre tempo og stigning nøyaktig.
|
Spinningsykkel vs. mosjonssykkel
Spinningsykler og mosjonssykler ligner på hverandre, men passer til ulike treningsmål. Velg mosjonssykkel til komfortabel og skånsom trening og spinningsykkel til intensiv kondisjons- og sykkeltrening.
-
En mosjonssykkel har fokus på komfort og er ideell til daglig mosjon, rehabilitering og lengre treningsøkter i jevnt tempo.
-
En spinningsykkel er derimot designet for høy intensitet med mulighet for stående sykling, intervaller og en opplevelse som minner om landeveissykling.
Les også våre guider: "Guide til valg av mosjonssykkel" og en gjennomgang av vår "beste treningssyklene til hjemmet".
Mosjonssykkel vs. crosstrainer
Mosjonssykkelen og crosstraineren er populære til hjemmetrening. Velg mosjonssykkel til skånsom trening og crosstrainer til helkroppstrening og høyere kaloriforbrenning.
-
En mosjonssykkel belaster ledd og muskler minimalt og er derfor spesielt godt egnet til nybegynnere, seniorer og rehabilitering.
-
En crosstrainer aktiverer både over- og underkroppen, noe som gir en mer allsidig trening og høyere kaloriforbrenning.
Lær mer: "Guide til valg av crosstrainer" eller et dypdykk av "de beste crosstrainerne - 3 populære modeller".
Crosstrainer vs. tredemølle
Crosstrainer og tredemølle er effektive til kondisjonstrening. Crosstraineren gir skånsom helkroppstrening, mens tredemøllen passer godt til gange, løping og forbedring av løpeformen.
-
Tredemøllen etterligner naturlig gange og løping og er det opplagte valget hvis du ønsker å forbedre løpeformen eller trene mot et mosjonsløp.
-
En crosstrainer gir en mer skånsom bevegelse og helkroppstrening, hvor både armer og ben arbeider samtidig, noe som reduserer belastningen på knær og ankler.
Les også: "Guide til valg av tredemølle" eller se 3 av våre bestselgere "de beste tredemøllene til hjemmebruk."
Stepmaskin vs. tredemølle
Stepmaskin og tredemølle passer til ulike former for kondisjonstrening. Stepmaskinen er kompakt og egnet til korte, intensive treningsøkter, mens tredemøllen gir mulighet for både gange, jogging og løping.
-
En stepmaskin fokuserer særlig på rumpe, lår og legger gjennom en kontinuerlig trappebevegelse.
-
Mens en tredemølle gir mulighet for gange, jogging og løping med ulike hastigheter og stigninger.
Romaskin vs. tredemølle
Romaskin og tredemølle gir effektiv kondisjonstrening og høyt kaloriforbruk. Romaskinen trener hele kroppen og kombinerer styrke og kondisjon, mens tredemøllen passer best til målrettet gange- og løpetrening.
-
En tredemølle har fokus på ben og kondisjon.
-
Mens en romaskin samtidig trener rygg, skuldre, armer og kjerne.
Les også:Guide til valg av romaskin eller og se 3 populære modeller "de beste romaskinene for hjemmebruk".
Romaskin vs. mosjonssykkel
Valget mellom romaskin og mosjonssykkel avhenger av treningsmålet ditt. Mosjonssykkelen gir enkel og leddskånsom trening, mens romaskinen gir effektiv helkroppstrening på kort tid.
-
En mosjonssykkel er komfortabel, skånsom og enkel å bruke, noe som gjør den ideell til daglig mosjon og lengre treningsøkter.
-
En romaskin stiller større krav til teknikken, men belønner deg med effektiv helkroppstrening, hvor både styrke og kondisjon forbedres.
Hvilken treningsmaskin er best?
Den beste treningsmaskinen avhenger av målene dine, treningsnivået ditt og treningsformen du foretrekker.
-
Det beste kompromisset mellom skånsom helkroppstrening og høy kaloriforbrenning er ofte crosstraineren.
-
Er du ute etter den mest kompakte løsningen som enkelt kan flyttes, kan et gåbånd være noe for deg.
-
Ønsker du maksimal forbrenning og naturlig løpetrening, er en tredemølle et opplagt valg.
-
Hvis du vil fokusere på trening av ben og rumpe, vil du bli fornøyd med en stepmaskin.
-
Vil du kombinere styrke og kondisjon i én maskin, er en romaskin vanskelig å slå.
-
Hvis du vil ha kortere, intensive treningsøkter, er spinningsykkelen et godt alternativ.
-
En mosjonssykkel er ideell til mer komfortabel og leddskånsom mosjon.
Kjøp treningsmaskinen din hos Fitnessshoppen
Hos Fitnessshoppen hjelper vi deg gjerne med å finne den treningsmaskinen som passer best til dine behov. Enten du er nybegynner eller erfaren mosjonist, finner du Norges største utvalg, rask levering på 3–5 dager og 90 dagers returrett på Fitnessshoppen.
Ofte stilte spørsmål om treningsmaskiner
Hva er den beste treningsmaskinen for vektnedgang?
Romaskiner, crosstrainere og tredemøller ligger vanligvis i toppen fordi de aktiverer store muskelgrupper og gir høyt kaloriforbruk.
Hvilken treningsmaskin er mest skånsom?
En mosjonssykkel er blant de mest skånsomme treningsmaskinene, tett fulgt av crosstraineren.
Hva er best – mosjonssykkel eller crosstrainer?
Ønsker du helkroppstrening og høyere kaloriforbruk, er crosstraineren ofte det beste valget. Ønsker du maksimal komfort og lav belastning, er mosjonssykkelen et opplagt valg.
Er en romaskin bedre enn en tredemølle?
Ikke nødvendigvis. Romaskinen trener flere muskelgrupper, mens tredemøllen er best hvis du ønsker å forbedre løpeformen.
Hvilken treningsmaskin bør jeg velge som nybegynner?
En mosjonssykkel eller crosstrainer er ofte de beste valgene, fordi de er enkle å bruke og samtidig skånsomme for kroppen.
Tilbake til toppen ↑
