En romaskin er en av de mest effektive treningsmaskinene du kan ha hjemme. Den kombinerer kondisjon og styrke i én og samme bevegelse – og aktiverer ben, rygg, kjerne og armer. Med en romaskin hjemme slipper du transport og åpningstider: Du kan trene om morgenen, om kvelden eller i korte intervaller i løpet av dagen.
Det finnes flere ulike motstandstyper, og de gir hver sin treningsopplevelse – fra eksplosiv performance til stillegående og kontrollert hjemmetrening. Her får du en klar og oversiktlig oversikt over de ulike typene romaskiner, forskjellene mellom dem – og hva du bør vurdere før du investerer i din neste treningsmakker.
Dette bør du vite om romaskiner
Det finnes flere ulike typer romaskiner. Hos Fitnessshoppen.no fører vi disse fire samt smarte kombi-modeller:
Luftromaskin
En luft romaskin reagerer direkte på innsatsen din. Motstanden øker automatisk i takt med hvor hardt og raskt du trekker – jo mer power, desto tyngre blir hvert rotak. Det gir en dynamisk og atletisk treningsopplevelse, som gjør modellen spesielt godt egnet til intensiv trening, HIIT og intervalløkter. Den gir en kraftfull og performance-orientert følelse, hvor du selv styrer intensiteten 100 %.
Vannromaskin
En vann romaskin gir den mest autentiske ro-opplevelsen. Når du trekker, beveger padler seg gjennom vann i en tank og skaper en naturlig, jevn og rytmisk motstand. Den karakteristiske lyden av vannet gir en nesten meditativ treningsopplevelse, som mange opplever som både motiverende og behagelig. Motstanden tilpasses automatisk innsatsen din – akkurat som ved luftmotstand – men bevegelsen føles ofte mykere og mer flytende.
Magnetisk romaskin
En magnetisk romaskin bruker magneter til å skape motstand. Det gir en svært jevn og stillegående trening, siden det ikke er direkte kontakt mellom bevegelige deler. Motstanden justeres via faste nivåer – enten manuelt eller elektronisk. Den krever minimalt vedlikehold og er ideell til hjemmet, siden lydnivået er lavt. Det finnes svært budsjettvennlige romaskiner av denne typen.
Elastikk/hydraulikk-romaskin
En romaskin med elastikk eller hydraulikk er den mest kompakte og budsjettvennlige løsningen. Motstanden skapes via elastikker eller hydrauliske sylindere, og bevegelsen er typisk mer enkel og kontrollert. Den er godt egnet til lett mosjon, rehabilitering og nybegynnere som ønsker å komme i gang uten stor investering eller store plasskrav. Du finner også romaskiner som kombinerer elastikk og hydraulikk, slik at du kan justere motstanden manuelt.
Forskjellen på de ulike typene romaskiner
Se alle romaskiner her→
Hva bør du vurdere før kjøp av romaskin?
Når du skal velge romaskin, er det flere punkter du bør vurdere. Her får du en oversikt over fire punkter du bør tenke gjennom, og våre beste anbefalinger til hva du kan velge:
Hvilken romaskin skal jeg velge?
Det korte svaret:
-
Ønsker du høy intensitet og performance? → Velg en romaskin med luftmotstand.
-
Ønsker du realistisk og elegant trening? → Velg en romaskin med vannmotstand.
-
Ønsker du stillegående hjemmetrening? → Velg en magnetisk romaskin.
-
Ønsker du kompakt og budsjettvennlig løsning? → Velg romaskin med elastikk/hydraulikk.
-
Ønsker du en profesjonell løsning i høy kvalitet → Velg en profesjonell romaskin.
Den beste romaskinen er den som passer til nivået ditt, hjemmet ditt og treningsformen din. Hvis du fortsatt er i tvil om hvilken det er, er du velkommen til å kontakte Fitnessshoppens kundeservice - så guider vi deg videre.
Ofte stilte spørsmål om romaskiner
Hva trener en romaskin?
En romaskin trener først og fremst kondisjon samt ben og rygg, siden kraften starter i bena og overføres gjennom kjernen til overkroppen.
Hvilken romaskin er best for vekttap?
En luft- eller vannromaskin er spesielt effektiv for kaloriforbrenning, siden de egner seg godt til høy intensitet og intervalltrening.
Er en romaskin skånsom for knær og rygg?
Ja. Bevegelsen er kontrollert og uten støt, noe som gjør romaskinen mer skånsom enn for eksempel løping.
Kan jeg bruke en romaskin i leilighet?
Ja, spesielt magnetiske eller elastikk-modeller er svært stillegående og godt egnet for bruk i leiligheter.
Hvilken romaskin skal jeg velge?
Det avhenger av treningsnivået ditt og målene dine. Luftmotstand er best til intensiv trening, mens elastikk og hydraulikk passer for nybegynnere og mindre hjem. Vann gir den mest realistiske ro-følelsen.
