Vurderer du å investere i en crosstrainer, men er usikker på hvilken modell som passer best for dine behov? En crosstrainer kombinerer effektiv kondisjonstrening med helkroppsaktivering, høyt kaloriforbruk og minimal belastning på ledd og knær – noe som gjør den ideell for både nybegynnere, erfarne og opptrening. Og så passer den godt for deg som ikke er så glad i å sykle eller løpe, men fortsatt vil trene cardio.
Men crosstrainere er langt fra like. Valget av riktig modell har stor betydning for hvor behagelig og motiverende treningen din blir. I denne guiden hjelper vi deg å ta riktig valg. Du får oversikt over forskjellen på forhjuls- og bakhjulsdrevne crosstrainere, hvilken skrittlengde som passer høyden din, hvilke funksjoner det er verdt å prioritere – og hvordan du finner balansen mellom pris, plass og treningsnivå.
Forhjulsdrevet vs. bakhjulsdrevet crosstrainer – hva er forskjellen?
Crosstrainere finnes i to grunnmodeller, og plasseringen av svinghjulet påvirker treningsopplevelsen mer enn mange tror. Det påvirker både bevegelsesmønster, skrittlengde, komfort og hvor intensiv treningen føles. Valget mellom for- og bakhjulsdrevet handler derfor ikke bare om design – men om hvordan maskinen jobber sammen med kroppen din.
En bakhjulsdrevet crosstrainer har svinghjulet plassert bak, noe som gir en mer oppreist og rolig bevegelse som minner om sykling. En forhjulsdrevet crosstrainer har svinghjulet foran, som gir en lengre, mer flytende og mer løpelignende bevegelse. Begge typer er effektive – men de passer til ulike behov, treningsnivåer og plassforhold.
Bakhjulsdrevet crosstrainer
Her sitter svinghjulet bak, og bevegelsen minner mer om sykling.
Den lave innstigningen gjør den ideell til opptrening eller for deg som ønsker en roligere og mer kontrollert treningsform. Skrittlengden er kortere, og bevegelsen føles myk og stabil – perfekt for nybegynnere og personer med leddproblemer.
Se alle bakhjulsdrevne crosstrainere →
Forhjulsdrevet crosstrainer
Svinghjulet er plassert foran, noe som gir en bevegelse som minner om langrenn eller løping.
Du får en lengre og mer naturlig skrittlengde som utfordrer musklene i både ben, kjerne og overkropp. Denne typen krever litt mer plass, men gir en mer dynamisk og realistisk treningsopplevelse – perfekt for deg som vil ha fart og intensitet.
Se alle forhjulsdrevne crosstrainere →
Skrittlengde – velg etter høyde
Skrittlengden er en av de absolutt viktigste faktorene når du velger crosstrainer, fordi den har direkte innvirkning på hvor naturlig og behagelig bevegelsen føles under trening. Er skrittlengden for kort i forhold til høyden din, kan bevegelsen føles stiv og begrenset – litt som å løpe med veldig små steg – og det kan gå utover både komfort og treningslyst.
Riktig skrittlengde gir derimot et flytende og naturlig bevegelsesmønster, der hofter, knær og ankler jobber i harmoni. Det gjør treningen mer effektiv, reduserer unødvendig belastning på ledd og gjør at du kan trene lengre og mer komfortabelt. Jo høyere du er, desto lengre skrittlengde trenger du vanligvis for å få en naturlig bevegelse.
Når du velger crosstrainer bør skrittlengden derfor alltid ses i sammenheng med høyden din, treningsnivået ditt og hvor intensiv treningen skal være. Nedenfor finner du en enkel tommelfingerregel som hjelper deg å velge riktig skrittlengde.
Som tommelfingerregel gjelder:
-
Er du under 170 cm: velg skrittlengde på 38–45 cm.
-
Er du mellom 170–185 cm: velg 45–55 cm.
-
Er du over 185 cm: gå for 55–60 cm eller mer.
Motstand – manuell eller elektronisk?
Motstanden på en crosstrainer er avgjørende for hvor utfordrende treningen blir, og hvordan du kan utvikle deg over tid. Det er motstanden som bestemmer hvor hardt du må jobbe i hvert steg, og hvor presist du kan tilpasse treningen til nivået ditt – enten du trener rolig, trener opp igjen eller vil presse pulsen skikkelig.
I hovedsak finnes det to typer motstand på crosstrainere: manuell magnetisk motstand og elektronisk magnetisk motstand. Begge gir jevn og stillegående trening, men de skiller seg i hvordan du justerer belastningen – og hvor mange muligheter du får for variasjon og progresjon.
Valget mellom manuell og elektronisk motstand handler derfor ikke bare om komfort, men også om hvor strukturert og variert du ønsker at treningen skal være. Under går vi gjennom forskjellene, slik at du enkelt kan vurdere hva som passer best for deg og målene dine.
Manuell magnetisk motstand
Juster motstanden manuelt via et håndtak eller dreiehjul. Det er enkelt, stabilt og ofte rimeligere – ideelt for deg som vil ha en klassisk maskin uten for mange funksjoner.
Elektronisk magnetisk motstand
Her styres motstanden via displayet. Du kan justere nivået under trening og velge forhåndsinnstilte programmer. Det gjør treningen mer variert og presis, og du kan koble til apper som Zwift eller Kinomap for ekstra motivasjon.
Se alle crosstrainere →
Funksjoner – enkle og avanserte modeller
Crosstrainere finnes i mange varianter – fra enkle og brukervennlige modeller til avanserte maskiner med mye teknologi. Forskjellen ligger ikke bare i antall funksjoner, men i hvordan de kan støtte treningen din, motivasjonen din og utviklingen din over tid.
Ønsker du først og fremst effektiv og ukomplisert mosjon, kan en enkel crosstrainer med de mest grunnleggende treningsdataene være mer enn nok. Trener du derimot ofte og målrettet, kan ekstra funksjoner gjøre en tydelig forskjell ved å skape variasjon, struktur og ekstra motivasjon i hverdagen.
Det viktigste er å velge en modell der funksjonene matcher behovene dine – og ikke betale for teknologi du aldri får brukt. Tenk gjennom hva du faktisk kommer til å bruke, både nå og på sikt.
Vurder hvilke funksjoner du faktisk vil bruke:
-
Basisdata: tid, distanse, kalorier og hastighet
-
Avanserte funksjoner: pulsprogrammer, wattmåling og elektronisk helling
-
App-kompatibilitet: f.eks. Zwift, Kinomap eller Tunturi Routes for interaktiv trening
-
Bluetooth & nettbrettstøtte: perfekt for deg som vil følge virtuelle ruter eller høre på musikk
Plass og pris – finn din perfekte match
Crosstrainere finnes i mange størrelser og prisklasser. Bor du i leilighet, kan du velge en kompakt modell som er enkel å flytte eller folde sammen. Har du mer plass, kan du velge en større og tyngre maskin med bedre stabilitet og høyere treningskomfort.
Velg modell ut fra ditt behov
-
Til sporadisk bruk: En basismodell i prisklassen 3.000–7.000 NOK
-
Til jevnlig trening: Mellomklassemodell med elektronisk motstand (7.000–11.000 NOK)
-
Til daglig bruk: Premium crosstrainer med lang skrittlengde og solid ramme (11.000 NOK+)
OBS. Prisene er veiledende og avhenger av merke, serie og modell.
Se de mest populære crosstrainerne på video
Vi har laget en video der vi viser de mest populære typene crosstrainere – og hva du bør se etter før du kjøper.
Derfor velger kundene Fitnessshoppen.no
Hos Fitnessshoppen.no får du både kvalitet og trygghet når du kjøper din crosstrainer:
-
Rask levering (3–5 dager)
-
90 dagers returrett
-
Stort utvalg av crosstrainere fra Tunturi, Toorx, ASG, Top Sport og flere
Vi står alltid klare til å hjelpe deg med å finne den modellen som passer dine behov best.
Ofte stilte spørsmål om valg av crosstrainer
Hvilken type crosstrainer bør jeg velge?
Til rolig trening og opptrening anbefales en bakhjulsdrevet crosstrainer. For mer intensiv trening og lengre, mer naturlige steg er en forhjulsdrevet modell det beste valget.
Hva er ideell skrittlengde?
En skrittlengde på 45–55 cm passer for de fleste. Høyere personer bør vurdere modeller med 55–60 cm for en mer naturlig bevegelse.
Skal jeg velge elektronisk eller manuell motstand?
Trener du ofte og ønsker variasjon i treningen, er elektronisk motstand best. Til lettere trening fungerer manuell magnetisk motstand utmerket.
Er crosstrainer bra for vekttap?
Ja, crosstrainer gir høyt kaloriforbruk og trener hele kroppen samtidig, samtidig som belastningen på ledd er lavere enn ved løping.
Hvordan vedlikeholder jeg crosstraineren?
Tørk av maskinen etter bruk, kontroller pedaler og bolter jevnlig, og smør bevegelige deler ved behov for optimal drift.
