.svg)
MASSASJE PRODUKTERHos Fitnessshoppen.no kan du finne et bredt utvalg av massasjeutstyr fra TOORX til din neste massasje, uansett om du leter etter den innovative skumrullen eller den mer klassiske massasjeballen. En massasje kan ha flere fordeler for trening og kropp. En massasje med skumrulle eller massasjeball kan blant annet bidra til å redusere spenninger i musklene eller forbedre fleksibiliteten. Se alle massasjeproduktene våre her: |
Massasje er ikke en ukjent praksis i sportens verden, og utøvere på alle nivåer bruker denne praksisen for å minimere risikoen for skader eller for å forbedre treningen. Du kjenner sikkert følelsen av at musklene dine både føles stramme og ømme samtidig, og når bare tanken på en avslappende massasje er fantastisk. Dessverre har bare ikke alltid kjæresten din eller massøren tid til det, men med riktig massasjeutstyr kan du gjøre det helt selv, noe som både er billigere og enklere, samt gjør at du kan regulere hvor «vondt» det skal gjøre.
For eksempel vil størrelsen på en massasjeball avhenge av hvor du vil massere. I større muskelområder som baller og rygg kan du med fordel bruke en ball med stor overflate, men hvis du trenger å massere små områder eller spesifikke punkter, for eksempel føtter eller et utsatt område i skulderen, kan en massasjeball med mindre overflate anbefales. I tillegg er motstandsgraden og overflaten på redskapet, som avhenger av hvor dypt du vil massere. En hardere massasjeball eller skumrulle med større/spisse pigger vil bidra til en dypere massasje. Det viktigste er ganske enkelt å bruke forskjellige stillinger og redskaper, siden kroppen stimuleres på forskjellige måter. Hvis du ikke lenger merker noe med redskapet ditt, kan du enten endre underlaget, utgangsstillingen eller redskapet. Hvis du vil ha et mykere underlag for å gjøre øvelsene dine på en treningsmatte, som du også finner hos oss.
STRAMME OG LUKKEDE MUSKLER
Musklene, senene og bindevevet tilpasser seg måten du behandler dem på. Det betyr at hvis du er inaktiv i lang tid eller bruker kroppen din på samme måte hele tiden, vil kroppen din bli tilpasset akkurat dette, der de samme musklene, senene og bindevevet stimuleres på samme måte om og om igjen og alt det andre er understimulert. Dette kan føre til ubalanse i kroppen din, noe som kan bidra til stramme og såre muskler, som kan være like smertefulle. Stramma og anspente muskler er ikke alltid sterke muskler, men er i stedet ofte utsatt for skade. Muskler, sener og bindevev trenger å gjennomstrømming av friskt blod, og det er her massasjen kommer inn i bildet. Ved en massasje, enten av deg selv med massasjeutstyr eller andre, skapes det gjennomstrømming med trykket som påføres og det får blodsirkulasjonen i gang og dermed tilsvarende oksygenet til å strømme ut til disse områdene, noe som får muskelen til å slappe av.SKUMRULLER OG MASSASJEBALLER
Som mennesker opplever og føler vi ikke verden på samme måte, og det samme gjelder vår måte å føle kroppen på. Derfor er det på samme måte individuelt hvilke typer massasjeutstyr du trenger å bruke for å kunne utføre den optimale massasjen for deg selv. I tillegg avhenger det av hvilke områder av kroppen du vil massere. Det er en falsk, men ofte utbredt forståelse at mer smerte er forbundet med bedre resultater, men dette er ikke sant. En smerte som må utholdes, kan bidra til at musklene blir strammet enda mer, i stedet for å åpne seg. Det finnes flere typer massasjeutstyr for selvmassasje, inkludert skumruller og massasjeballer. Forskjellen mellom disse er nært knyttet til formålet og hvilke områder du vil treffe med ditt valgte massasjeutstyr.For eksempel vil størrelsen på en massasjeball avhenge av hvor du vil massere. I større muskelområder som baller og rygg kan du med fordel bruke en ball med stor overflate, men hvis du trenger å massere små områder eller spesifikke punkter, for eksempel føtter eller et utsatt område i skulderen, kan en massasjeball med mindre overflate anbefales. I tillegg er motstandsgraden og overflaten på redskapet, som avhenger av hvor dypt du vil massere. En hardere massasjeball eller skumrulle med større/spisse pigger vil bidra til en dypere massasje. Det viktigste er ganske enkelt å bruke forskjellige stillinger og redskaper, siden kroppen stimuleres på forskjellige måter. Hvis du ikke lenger merker noe med redskapet ditt, kan du enten endre underlaget, utgangsstillingen eller redskapet. Hvis du vil ha et mykere underlag for å gjøre øvelsene dine på en treningsmatte, som du også finner hos oss.
