Når de fleste tenker på en multibenk, ser de for seg en klassisk treningsbenk til for eksempel benkpress og øvelser med manualer. I dag finnes det imidlertid langt mer kreative løsninger på markedet. En multifunksjonell treningsbenk kan brukes til alt fra avlastning av ryggen og funksjonell styrketrening til intensiv trening av kroppens bakside.
Samtidig kan en multibenk være en økonomisk løsning fordi én maskin ofte kan erstatte flere separate treningsapparater. Enten du trener for bedre bevegelighet, økt muskelstyrke eller ønsker et komplett hjemmegym, finnes det en modell som passer til behovene dine.
Hos Fitnessshoppen opplever vi at stadig flere velger spesialiserte treningsbenker fordi de gir nye treningsmuligheter uten å fylle plassen til et helt treningssenter. Her presenterer vi tre spesielle modeller som skiller seg ut.
1. Toorx Inversion Table – snur deg på hodet
De fleste treningsbenker er utviklet for styrketrening, men Toorx GBX-100 Inversion Table har et helt annet formål. Her plasseres kroppen med hodet ned i kontrollerte vinkler, noe som kan bidra til å avlaste ryggraden, løsne spenninger og forbedre bevegeligheten.
Den justerbare inversjonen gjør det mulig å starte forsiktig ved 20° og gradvis arbeide seg opp til fri rotasjon. Samtidig gir den ergonomiske ryggputen og den sikre ankellåsen en komfortabel opplevelse.
Inversjonstrening brukes av mange som et supplement til vanlig styrketrening, løping og annen idrett der ryggen utsettes for høy belastning. En inversjonsbenk krever ingen vekter og kan derfor være en enkel måte å arbeide med restitusjon og bevegelighet hjemme.
Passer godt for:
-
Deg med øm eller sliten rygg.
-
Restitusjon etter trening.
-
Bedre bevegelighet.
-
Hjemmetrening med fokus på velvære.
Ekspertens anbefaling Denne modellen er vår favoritt for deg som ønsker en enkel løsning for bevegelighet og avlastning av ryggen hjemme. Sammen med en
treningsmatte og en
massasjepistol får du en komplett pakke for restitusjon.
2. Top Sport Total Exerciser – én benk, over 40 øvelser
Er du på jakt etter en multifunksjonell treningsbenk, er Top Sport TE1000 et av de mest allsidige valgene. Den sammenleggbare konstruksjonen gjør den spesielt interessant for mindre boliger der plassen er begrenset.
Her kombineres skråbenk, kabeltrekk og kroppsvektstrening i én løsning. Du kan trene bryst, rygg, armer, ben og kjernemuskulatur uten å investere i flere forskjellige apparater. Belastningen kan dessuten økes med vektskiver etter hvert som du blir sterkere.
TE1000 passer både for nybegynnere og erfarne fordi motstanden kan tilpasses nivået ditt. Det gjør benken godt egnet som den primære treningsstasjonen i hjemmet når du ønsker mange øvelser på liten plass.
Perfekt for deg som ønsker:
-
Mer enn 40 forskjellige øvelser.
-
En plassbesparende løsning.
-
Helkroppstrening hjemme.
-
Mulighet for gradvis progresjon.
Ekspertens anbefaling Har du bare plass til én treningsmaskin, er TE1000 blant de mest allsidige valgene. Med et sett
vektskiver kan du utvikle maskinen i takt med styrken din og få glede av den i mange år.
3. Toorx GHD – målrettet trening av sete og bakside lår
GHD står for Glute Hamstring Developer. GHD-benker finnes vanligvis i CrossFit-områder og profesjonelle treningssentre, men de kan også bli en del av hjemmetreningen.
Toorx WBX-250 GHD Treningsbenk er utviklet for målrettet trening av kroppens bakside – spesielt rygg, sete, bakside lår og kjernemuskulatur. Øvelser som Glute Ham Raise, Back Extensions og GHD Sit-ups er kjent for å utvikle eksplosivitet, stabilitet og styrke.
Med sju justeringsmuligheter og en kraftig stålramme er den et godt valg for den ambisiøse mosjonisten eller personlige treneren.
En GHD-benk er spesielt populær blant CrossFit-utøvere, vektløftere og idrettsutøvere fordi den styrker musklene som er viktige for sprint, hopp, tunge løft og skadeforebygging. Den fungerer samtidig som et effektivt supplement til tradisjonell ben- og ryggtrening.
Ideell for:
-
Funksjonell styrketrening.
-
Seriøse hjemmegym.
-
Atletisk trening.
-
CrossFit.
Ekspertens anbefaling GHD-benken er særlig interessant for CrossFit-utøvere, løpere og idrettsutøvere som ønsker mer eksplosivitet og en sterkere kjerne. Kombiner den med
kettlebells eller
vektskiver for enda større treningsvariasjon.
Det finnes ikke én løsning som passer for alle. Derfor handler valget om hvilken type trening du ønsker å prioritere. Den riktige modellen avhenger av målet ditt.
Du finner også et stort utvalg av vekter til trening, som for eksempel manualer, og annet treningsutstyr, som treningsmatter og treningsstrikker, slik at du kan sette sammen et komplett hjemmegym på ett sted.
Derfor velger mange Fitnessshoppen
Hos Fitnessshoppen finner du alt fra klassiske flatbenker og justerbare treningsbenker til spesialiserte løsninger som benkpress benker, magetrenere og ryggtrenere.
Er du usikker på hvilken multifunksjonell treningsbenk som passer best til nivået ditt, kan du alltid kontakte ekspertene våre. Vi hjelper daglig nybegynnere, mosjonister og erfarne styrkeutøvere med å velge riktig løsning til hjemmetreningen.
Når du handler hos oss, får du også:
Stort utvalg Treningsbenker til forskjellige mål og nivåer.
Billig frakt Gode fraktpriser på treningsutstyr.
Levering innen 3–5 virkedager Rask levering fra vårt lager.
90 dagers åpent kjøp God tid til å bestemme deg.
Ofte stilte spørsmål om multi benker
Hva er en multibenk?
En multibenk er en benk som kan brukes til flere forskjellige øvelser eller treningsformer. Noen modeller kombinerer for eksempel kabeltrekk, skråbenk og kroppsvektstrening i én maskin.
Hva er forskjellen på en multifunksjonell treningsbenk og en vanlig treningsbenk?
En vanlig treningsbenk brukes hovedsakelig til øvelser med manualer eller vektstang, mens en multifunksjonell treningsbenk gir mulighet for langt flere øvelser og funksjoner.
Kan en multibenk erstatte flere treningsmaskiner?
Ja. Spesielt modeller som Top Sport TE1000 kan erstatte flere separate treningsapparater og er derfor godt egnet til hjemmetrening.
Er en inversjonsbenk en treningsbenk?
Ja. En inversjonsbenk regnes som en spesialisert multibenk som brukes til inversjonstrening med fokus på rygg, bevegelighet og restitusjon.
Hvilken multibenk er best til hjemmebruk?
Ønsker du den mest allsidige løsningen, er Top Sport TE1000 et godt valg. Har du hovedfokus på ryggtrening eller restitusjon, kan en inversjonsbenk eller en GHD-benk passe bedre.
