TREN KONDISJON HJEMME MED TRENINGSSYKKEL

Med en treningssykkel hjemme, får du trent kondisjon på en optimal måte når som helst, uavhengig av vær og vind. I vårt utvalg av ergometersykler finner du avanserte og enkle modeller fra de beste merkene, sånn som Kettler og Toorx.

Alle Treningssykler

Sittesykler

Kontorsykkel

Assault Bike

Hometrainere

Pro Treningssykler

---

FORDELER MED TRENINGSSYKKEL

Det finnes mange alternativer å velge blant når du skal kjøpe treningsapparat for utholdenhetstrening her hos Fitnessshoppen. I utvalget finner du blant annet en lang rekke forskjellige ergometersykler. De passer for mange slags brukere, både seriøse idrettsutøvere og nybegynnere som har lyst til å mosjonere mer i hverdagen.

Den store fordelen med en ergometersykkel, sammenlignet med øvrige apparater for kondisjonstrening hjemme, er at du trener på en meget ergonomisk og skånsom måte. Du belaster ikke ledd, og minimerer slitasje på senevev og lignende. En ergometersykkel gir deg komfortabel sittestilling, og med korrekt teknikk, kan du trene svært lenge av gangen uten problemer.

Sammenligner vi ergometersykkel med for eksempel tredemølle, er det den lave belastningen som virkelig er verdt å merke seg. For all del er dagens moderne tredemøller ikke så fryktelig belastende, og hvis du bruker gode løpesko og har riktig teknikk, vil du ikke slite ut knær eller hofter. Allikevel er ergometersykkel hakket mindre belastende, takker være fraværet av støt ved fraspark og landing som tilfellet er når du løper.

I tillegg er bruk av ergometersykkel langt mindre teknisk krevende enn å løpe på en tredemølle. Dermed kan du trene med maks intensitet på en sykkel enda sikrere.

HVORFOR VELGE TRENINGSSYKKEL?

Du finner et stort utvalg av forskjellige trimsykler her hos Fitnessshoppen. Ergometersykkelen er den mest allsidige. Den passer for mange slags typer trening, og for alle slags brukere. En topp ergometersykkel kommer også med en del teknologiske finesser som gir den en del fordeler, sånn som innebygde sensorer og programmer som hjelper deg ta treningen opp til neste nivå.

Det blir stadig mer populært å trene med spinnsykkel her til lands. Denne typen treningssykkel gir deg en særs god og intens kardiovaskulær økt. Derimot er ikke spinnsykler særlig allsidige. Her er det høy hastighet og intensitet som står i fokus. De egner seg ikke like godt til lavterskeltrening, eller lange økter. Merk at du også på en ergometersykkel kan trene med høy intensitet, motstand og hurtighet - om du ønsker og behersker dette.

En annen populær trimsykkel er sittesykkelen. Her får du den fordelen at du sitter i en komfortabel stol, ikke på et sykkelsete. Du får en annen vinkel på pedalene, og tråkker med en litt annen teknikk. Vi kan si at en moderne sittesykkel er enda enklere i bruk og hakket mer skånsom enn en ergometersykkel. Den gir ikke nødvendigvis like høyt treningsutbytte, og egner seg ikke fullt så godt til høyintensitetsøkter.

HVILKEN TYPE TRENING PASSER TRENINGSSYKKEL FOR?

Først og fremst er det for lengre økter med cardio-trening at ergometersykkelen har sin store styrke. Det skyldes jo at de viktigste fordelene med denne typen treningsapparat er lav belastning og høy komfort. Du kan virkelig trene lenge av gangen, og gi deg selv en fullverdig kondisjonstreningsøkt med en trimsykkel av denne typen. Det kan erstatte løpetur i skogen når været ikke tillater det, og skitur når det ikke er riktig føre.

En ergometersykkel kan også brukes til en del andre formål. Har du et treningsrom hjemme med utstyr som en multimaskin, frivekter eller lignende, egner for eksempel ergometersykkelen seg ypperlig til å varme opp og ned med før og etter treningsøktene.

Du kan også inkludere noen høyintensitets minutter på ergometersykkelen som del av ditt crosstraining-program. Da kan du avveksle trening med typisk crosstraining-utstyr som battle ropes, treningsstrikk og lignende med rendyrket cardio-innsats i sykkelsetet.

TRENINGSSYKKEL MED TRENINGSPROGRAM

I vårt utvalg av ergometersykler, foreligger en rekke modeller med forhåndsinnstilte treningsprogrammer. Hvor mange programmer sykkelen har, og hvordan de fungerer varierer fra modell til modell. Det som er viktig er at du kan velge et program som passer for deg, og få akkurat riktig motstand.

Ved å bruke et program kan du også holde oversikt over din ytelse, utvikling og fremgang. Du kan enkelt øke motstand ved å tilpasse programmet etterhvert som din kondisjon blir bedre.

Programmer virker også motiverende, og gir deg variasjon. Ved å veksle mellom høy og lav motstand, høy og lav hastighet, får du en mye mer stimulerende trening. Det oppleves også mer som en reell sykkeltur i vekslende terreng.

TRENINGSSYKKEL MED PULSMÅLER

Mange nye ergometersykler kommer med pulsmåler bygget inn i håndtakene. Dette er en fin måte å holde oppsyn med hvordan kroppen yter mens du trener. Man kan sette seg mål, og følge med på utviklingen takket være en slik sensor. Det kan også være et sikkerhetsaspekt i dette, hvis man for eksempel har hatt helseproblemer. Da kan det være betryggende å følge med på pulsen mens man trener, og passe på at man ikke overdriver og gir seg om tallene skulle virke bekymringsverdige.

SMART TRENINGSSYKKEL

De beste nye ergometersyklene kommer med smart-teknologi innebygget. Det vil si at du kan forbinde dem til din mobiltelefon via Bluetooth. På den måten kan data sykkelen samler overføres til en app på telefonen, slik at du får komplett kontroll over din trening. Du følger med på ytelse og utvikling, og kan tegne opp skreddersydde treningsprogrammer.

Disse ergometersyklene har innebygget datamaskin som holder rede på en rekke viktige faktorer, sånn som hastigheten du holder, hvor mange kalorier du forbrenner, hjertefrekvensen mens du trener, hvor lang distanse du tilbakelegger, hva slags treningstid du oppnår, og hvor mange watts ytelse du leverer.

Alt dette samles i appen på telefonen som gir deg en klar analyse, og all den dataen du trenger for å optimalisere din trening. Å holde oversikten og å ha en klar plan virker motiverende, og gjør det enklere å holde seg til sine målsettinger. Klart det også bidrar til bedre resultater og større treningsutbytte over tid.

Flere sykler av denne typen kommer også med et praktisk feste hvor du kan plassere mobiltelefonen eller nettbrettet mens du trener. På den måten kan du både nyte underholdning og følge med på egen ytelse.

SAMMENLEGGBAR TRENINGSSYKKEL

Et motargument mot å kjøpe et større treningsapparat som en ellipsemaskin eller en stasjonær trimsykkel er plassmangel. Mange slike apparater krever stor plass for oppbevaring, og enda mer rom når de skal i bruk.

For de som ikke har plass til å sette av et helt treningsrom hjemme, så kan en sammenleggbar ergometersykkel være et kjekt alternativ. Disse syklene byr på de aller fleste fordelene større utgaver byr på. De er laget i høy kvalitet, og tåler langvarig bruk. Det til tross for at du kan brette dem sammen, og enkelt lagre dem i skapet, eller under sengen etter bruk.

Ved å kombinere med andre typer plassparende treningsutstyr som en hendig pull-up-bar, eller et praktisk hoppetau, kan du få fullgod trening med minimal plassbruk. Merk at også disse mindre utgavene kommer i smartutgaver med innebygget datamaskin og programmer.

Et enda mindre alternativ er kjempeenkle kontorsykler. De kan brukes til å holde beina i bevegelse mens du sitter ved kontorpulten, eller i sofaen foran TV-en hjemme. Slike produkter kan være en grei måte å brenne noen kalorier på her og der, eller motvirke en stillesittende arbeidshverdag. De er ikke et fullverdig alternativ til en ergometersykkel, men derimot et supplement.

VI HJELPER DEG KJØPE RIKTIG TRENINGSSYKKEL

Det kan være en betydelig investering å kjøpe et nytt treningsapparat. Derfor er det viktig å sørge for at du treffer blink.

I vårt utvalg finner du et bredt spekter av ergometersykler som passer for enhver smak, og alle slags behov. Du kan kjøpe en avansert toppmodell, eller du kan du kan kjøpe en enklere type treningssykkel billig her hos oss. Uansett hjelper vi deg finne akkurat det riktige produktet.