TRENING MED KROPPSVEKT

Å trene med egen kroppsvekt har flere fordeler, blant annet at det ofte er relativt enkelt å starte, da det ikke krever mye utstyr, men hvis du ønsker en utfordring, kan du supplere din normale trening med kroppsvekt med for eksempel en slynge, som krever mer balanse og styrke enn tradisjonelle kroppsvektøvelser.

Hensikten med funksjonell trening er å utføre komplekse øvelser som bruker hele kroppen, noe som kan virke åpenbart, men det er flere fordeler ved å trene med denne metoden. Ved å bruke hele kroppen trener du en mer synkron koordinasjon mellom musklene og nerveforbindelsene, noe som kan bidra til bedre styrke og kroppskontroll, ettersom musklene dine blir trent til å samarbeide om en bestemt øvelse, eller nærmere en bestemt funksjon. Ved å trene med egen kroppsvekt, får du generelt kroppen din trent i å bruke sine eksisterende ressurser til å utføre funksjonen, samtidig som du skaper mer styrke, noe som igjen kan bidra til mer funksjonalitet i hverdagen. 
 

FUNKSJONELL TRENING MED EGEN KROPPSVEKT

Ved å trene med din egen kroppsvekt bruker du nesten bare kroppen din til å utføre en rekke øvelser, men du kan også bruke supplerende utstyr som slynge, ribber eller en pull-up-bar fra Kettler eller TOORX. Fordelen ved denne formen for funksjonell trening handler om at det ikke kreves tunge vektstenger eller bumper plates, men at øvelsene derimot nesten alltid kan utføres med en enklere eller vanskeligere versjon, noe som gjør at du kan tilpasse treningen din til ditt behov og ambisjonsnivå. Spesielt med en pull-up-bar der du bruker vekten av din egen kropp som motstand når du skal trekke deg opp.  I tillegg er det ikke nødvendig med en omfattende teknisk forståelse for denne treningsformen, så du kan lett begynne å trene funksjonelt med din egen kropp hjemme eller på kontoret. 

Ville sirkeltreningen din vært enklere med et treningsapparat hjemme? Se vårt utvalg. Vi har alt fra Ellipsemaskiner fra Kettler og Toorx til romaskiner fra Tunturi og Toorx og mye mer.